Wellness-voimistelu

Lääkärit ovat jo pitkään osoittaneet, että jokin voimistelu jollain tavalla on hyvinvointia. Harjoittelun aikana henkilö vahvistaa paitsi kehonsa ja sallii lihaksia menettämättä sävyään ja kauniita ääriviivojaan, mutta myös lujittaa heidän koskemattomuuttaan, mikä parantaa terveyttä. Erityisen tärkeä on lapsille tarkoitettu voimistelu, sillä se on suunniteltu tottelemaan fyysistä toimintaa, mikä tarkoittaa sitä, että se pystyy suojelemaan vauhtia selkärangan ja terveyden yleisiltä paitsi varhaiselta ja myöhemmältä elämästään.

Wellness-voimistelu

Terveyden parantamiseen tähtäävän voimistelun kompleksit ovat moninaisia, ja kullakin on omat suuntaansa - jotkut auttavat ehkäisemään tauteja, kuten osteokondroosia, toiset taas kehon yleiseen kehitykseen.

Tähän mennessä on luokiteltu, joka jakautuu kolmeen ryhmään yli kolmekymmentä tyyppistä terveysvoimistelua, jotka on pitkään tunnustettu tehokkaiksi tai jotka on tunnustettu äskettäin:

  1. Ensimmäiseen ryhmään kuuluu erilaisia ​​voimisteluja, joihin kuuluu erilaisia ​​tanssielementtejä. Mukana ovat mm. Naisten voimistelu, rytmiset voimistelu, aerobic, aerobic ja muut lajit, joita monet rakastavat, joihin liittyy tiettyjen tanssityylien elementtejä (esimerkiksi disko, jazz-voimistelu tai moderni voimistelu). Tällaiset terveysvoiteluohjelmat ovat hyvin suosittuja naisille.
  2. Toiseen ryhmään kuuluu voimisteluja, jotka edellyttävät kohdistettuja vaikutuksia - esimerkiksi kehon tiettyjen osien kehittymistä tai kehon erityisiä toimintoja. Tuomioistuimissa on kuntosali, urheilullinen voimistelu, muotoilu, callanetics, venytys sekä lukuisat hengityselimet ja niin sanotut kosmeettiset voimistelut. Hyvinvointi voimistelu selkärankaan, koska sen kapea keskittyä, koskee myös tätä laji, kuten kaikki muut erikoistunut terapeuttinen ja terveys voimistelu.
  3. Kolmannessa ryhmässä on tällaisia ​​voimisteluja, jotka perustuivat suosituimpiin itämaisiin järjestelmiin, joilla on erityinen filosofia ja jotka eroavat toisistaan ​​siinä, että kehon parantaminen tapahtuu yhdessä hengellisen vahvistamisen kanssa, ja tämä saavutetaan erityisten voimisteluharjoitusten säännöllisellä suorittamalla. Tämä sisältää erilaisia ​​joogaa, kiinalainen voimistelu Taijitsuan, Qigong ja muut.

Tällaisen lajikkeen yhteydessä on joskus vaikeaa valita sellaista lajia, joka sopii sinulle. On suositeltavaa helpottaa valintasi yksinkertaisella tavalla - käydä useita luokkia useimpia eri reittiohjeita ja valita sinulle parhaiten sopivan tai tarpeittesi mukaisen.

Lasten Wellness-voimistelu

Hyvinvointiharjoittelun tulisi seurata vauvaa toisen elämänsä toisesta kolmesta vuodesta. Se on eri harjoitusten suorituskyky, joka auttaa vauvaa kehittymään nopeammin, lihakset ovat vahvistuneet, vestibulaarinen laite alkoi toimia täsmällisemmin ja kaikki liikkeet kaikista näistä vaikutuksista olivat tarkkoja.

Wellness-voimistelua pidetään usein päiväkodeissa, mutta älä odota, kunnes vauva menee puutarhaan: opiskella kotona yhdellä suosituimmista järjestelmistä voi olla täysin ilman apua. Lasten kehon yleisen vahvistamisen lisäksi syntyy positiivinen tapo, joka auttaa lapsiasi ja aikuisikään taipumus harjoittaa urheilua.