Kehon massaindeksi on normi

Ihanteellinen kehon massa-indeksi on arvo, jonka avulla voit määrittää henkilön oikean painoarvon suhdetta ja kasvua. Henkilön kehon massan indeksin laskeminen auttaa arvioimaan, onko painon, alipainon tai ylilyönnin vaihteluja.

Kehon massan indeksi on normi naisille

Belgian tilastotieteilijä ja sosiologi Adolf Ketele kehittivät kehon massan indeksin indeksejä vuonna 1869. Tämän indikaattorin määrittämiseksi ehdotetaan kaavaa:

BMI (painoindeksi) = massa / korkeus neliömetreinä

Eli kehon massa-indeksi on yhtä suuri kuin ruumiin massa jaettuna metriin otetulla korkeusneliöllä.

Esimerkiksi 160 cm: n suuruisella painolla ja 55 kg: n painolla saadaan seuraava tulos 55 kg / 1,6 hl.6 = 55 / 2,56 = 21,48.

Saadut tulokset tulkitaan seuraavien normien mukaisesti:

Normaali painoindeksi soveltuu kuitenkin vain aikuisille ja niille, jotka eivät harjoita urheilua ammattitasolla. Urheilijoiden rungon normaalipaino voi olla suurempi kuin urheilun harrastajat, lihasmassan lisääntyessä.

Kehon massa-indeksi naisille iän mukaan

Kun lasketaan kehon massan indeksi, sinun on otettava huomioon henkilön ikä. Loppujen lopuksi, ikä, jokainen henkilö vähitellen painonpudotusta, ja tätä pidetään normaalina.

Kehon massan indeksit ikään nähden (ihanteellinen indeksi):

Sekä pula että ylimääräinen paino ovat yhtä haitallisia keholle. Älä siis yritä saavuttaa vähimmäislukuja. Pienellä painolla henkilö joutuu alttiiksi erilaisille sairauksille ja menettää toiminnon.

Ketele-kaavan lisäksi on olemassa muita kaavoja, jotka mahdollistavat kehon massan indeksin laskemisen. Yksi kuuluisimmista on Broca-indeksi, jota käytetään naisille, joiden kasvu on 155 - 170 senttimetriä. Ihanteellisen painon määrittämiseksi on välttämätöntä vähentää lukumäärää 100 ihmisen kasvusta senttimetreinä, sitten 15 prosenttia naisille ja 10 prosenttia miehille.

Painoindeksit antavat vain likimääräisiä tuloksia. Heitä voidaan ohjata, mutta älä ota niitä ehdottomaan totuuteen. Kehon massan indeksit eivät ota huomioon joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat myös käytettävissä olevaan painoon: lihasmassan tilavuus ja paino, rasvakertymien määrä, rasvan ja lihasten suhde.