Surimi kalaa laihtuminen

Luuletko, ettet tiedä, mikä on surimi? Luultavasti syönyt tämän upean tuotteen ja useammin kuin kerran. Tämä on japanilainen ruokalaji, joka on valmistettu valkoisesta kaloista tai katkaravusta. Ruoan aikana kalaa jäädytetään ja jauhetaan homogeeniseksi massaksi, jota on helppo käyttää eri puolivalmisteissa. Se on surimi, että tuttu taskurapu tekee kaiken.

Surimi - tehokas laihtuminen?

Surimi on pieni rasvapitoisuus ja runsas proteiinipitoisuus, mikä tekee siitä erinomaisen ruokavalion. Kuitenkin sokerintuottajat tuottavat usein muita haitallisia aineita: väriaineita, makuaineita, soijaa. Jos haluat valita sopivia tikkuja ruokavaliolle, sinun on lukea huolellisesti kokoonpano. Ihannetapauksessa olisi oltava vain valkoista kalaa (surimi) ja suolaa.

Surimi voi olla hyvän proteiinipitoisuuden perusta, joka soveltuu urheilijoille ja kaikille muille.

Ruokavalio surimin kanssa

Voit käyttää erilaisia ​​laihdutusjärjestelmiä. Esimerkiksi jos sinulla on vain vähän aikaa, ja sinun on vältettävä menettää 2-3 kiloa, voit istua rajoitetulle ruokavaliolle, joka koostuu vain salaatista, jossa on surimiä ja kefiiriä. Tässä tapauksessa oletetaan 1 litra päivässä. 1% kefiriä, 200 g taskurapuja ja 2-3 kurkkua. Syö niin voi olla enintään viisi päivää peräkkäin.

Jos haluat pitkän aikavälin tuloksia, sinun tarvitsee vain mennä oikeaan ruokavalioon, jossa voit lisätä ruokia surimiin. Esimerkiksi:

1. Aamiainen: kaikki puuroa, teetä.
2. Lounas: kaikki keitot, mehut.
3. Snack: puolikuu kuorrutettua juustoa tai lasillinen jogurtti.
4. Ehtoollinen: salaatti surimiin ja tuoreita vihanneksia (suuri osa).

Tällainen ruokavalio auttaa sinua lyhyessä ajassa tuoda kuva kunnossa. Tämä on terveellistä ruokavaliota, ja järjestelmän noudattaminen voi olla rajoittamaton.

Reseptit surimin kanssa

Harkitse esimerkkejä salaatista, jotka voidaan valmistaa terveellisellä ruokavaliolla surimien kanssa . Joka kerta, kun kastike koostuu oliiviöljystä ja sitruunamehusta, sekoitetaan suhteessa 1: 1.

Japanilaista salaattia

ainesosat:

• taskurapu tikkuja - ½ pakkaus;
• Pekingin kaali - ½ kaalia;
• munat - 2 kpl;
• seesami - 1 kourallinen.

valmistelu

Leikkaa Pekingin kaali mielivaltaisesti, rapuja tarttuu - kaistaleet, tee munat muna-pannukakkuista ja leikkaa ne myös nauhoihin. Kaikki liikkuvat, lisää seesaminsiemeniä, kaudella edellä kuvatulla kastikkeella.

Valasalaatti

ainesosat:

• kurkku - 1 kpl;
• Bulgarialainen pippuri - 1 kpl;
• taskurapu tikkuja - ½ kappaletta.

valmistelu

Kurkkua, paprikoita ja tikkuja, jotka leikataan kaistaleiksi, suolalla, pippurilla ja edellä kuvatulla kastikkeella.