Peräpukamat ovat sairaus, joka aiheuttaa paljon epämukavuutta. Yksi tärkeimmistä syistä on ummetus, joten oikea ravitsemus on tärkeä hoidossa. Sisäisten ja ulkoisten peräpukamien ruokavalio perustuu vähentyneiden vammojen vähentämiseen ulospuhumisen aikana, toisin sanoen pehmentäessä jakkaraa. Lisäksi on tarpeen sulkea pois tuotteita, jotka edistävät suonien laajenemista.
Ruokavalio peräpukamille joka päivä
On olemassa useita sääntöjä, jotka ovat tärkeitä harkitsemaan, jotta tauti ei kehittyisi krooniseksi eikä esiintynyt pahenemista:
- Ensin sinun täytyy tehdä muutoksia virtalähteeseen. Etusija on murto -ruoka , eli syödä 4-5 kertaa päivässä, mieluiten säännöllisin väliajoin. Osien tulee olla pieniä. Tällainen järjestelmä tukee ruoansulatuskanavan työtä oikeassa tilassa.
- Puhuessaan akuutista peräpukamien ruokavaliosta on syytä huomata, että se on yhtä tärkeä ja asianmukainen ruoan imeytyminen, joka vaikuttaa digestion prosessiin. On osoitettu, että ihmiset, jotka usein syövät liikkeellä tai kuivilla, useammin kuin tavallisesti kärsivät ummetuksesta. On tärkeää pureskella perusteellisesti tuotteita, jotka yksinkertaistavat ruoansulatuksen prosessia. On syytä luopua kiinteästä ruoasta, mieluummin ruokia nestemäisellä sakeudella. Toinen vivahde - peräpukamien tapauksessa kuumia ja kylmiä ruokia pitäisi jättää pois.
- Kun muodostuu ruokavalio ummetus ja peräpukamat, on suositeltavaa, että painopiste on elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Tähän luokkaan kuuluvat vihannekset, hedelmät, viljat jne. Kasvimaiset kuidut pääsevät vatsaan, turvota, vaimentavat kuonaa ja myrkkyjä ja vetävät ne pois kehosta.
Ruokavalio, jossa hemorrhoidien paheneminen merkitsee tiettyjen elintarvikkeiden hylkäämistä, jotka voivat pahentaa ongelmaa. Ensinnäkin on välttämätöntä sulkea pois kuuma, makea, suolainen, savustettu, rasvainen, paistettu ja peitattu. Älä syö myös tyydyttynyttä lientä ja juo hiilihappoa sisältäviä juomia. Tätä luetteloa olisi täydennettävä myös leivonnaisilla, mannasuurilla ja riisipuilla, perunoilla, palkokasveilla, korkealaatuisesta jauhosta valmistetusta pasta-aineesta sekä alkoholijuomista, tee- ja kahvijuomista. Harkitse lähikuva ruokavalio valikosta peräpukamat.
tiistai:
Aamu : 155 g vähärasvaista raejuustoa, osa kaurapuuroa ja pieni omena.
Snack : salaattia, siemeniä, pähkinää, omenaa ja jogurttia.
Lounas : kasviskeitto , 20 g leipää leseillä, höyrytärkkelys ja kasvissalaatti.
Snack : 1 rkl. jogurtti ja hedelmä.
Illallinen : tattari ja keitetty kala.
torstai:
Aamu : 150 grammaa raejuustoa lisäämällä kuivattuja aprikooseja, kiiviä ja rusinoita.
Snack : omenan salaattia, sellerijuustoa ja porkkanoita ja täytä se sitruunamehulla.
Lounas : fileet paistetaan vihannesten kanssa.
Snack : pari tomaattia ja 55 g brynzaa.
Illallinen : hedelmäsalaattia, hunajaa maustettuna ja ennen nukkumaan menoa 1 rkl. kefir.
torstai:
Aamu : rypsi munat vihreillä.
Snack : omenoa, joka on paistettu raejuustolla.
Lounas : osa borschista.
Snack : osa vinaigrette ja leipää leipää leseistä.
Illallinen : maksa-pannukakut.
tiistai:
Aamu : 2 paahtoleipää, jota ei ole suolattua juustoa, vihannesten salaattia ja päärynä.
Snack : 250 g marja smoothieja.
Lounas : annos okroshki ja leipäleipää.
Snack : 1 rkl. kefir ja 100 g ruokavalio-evästeitä.
Illallinen : 380 ml broilerinlientä.
perjantai:
Aamu : 150 g vuohenjuustoa ja 1 rkl. soseet.
Snack : porkkanan salaattia ja kaalia, ja voi olla täynnä vähärasvaista hapankermaa.
Lounas : pari kanaa täytettyä pippuria, 150 g haudutettua papua ja leipää.
Snack : höyrytär ja paahtoleipä.
Illallinen : kreikkalaista salaattia ja 185 grammaa paistettua kalaa.
lauantai:
Aamu : osa vehnänpuuroa sokerijuurikastiketta.
Snack : hedelmäsalaattia ja 1 rkl. piimä.
Lounas : pari kaalirullia, kanaa ja vihanneksia sekä tattari.
Snack : vihannesten salaattia, joka on pehmustettu smetalla.
Illallinen : 1 rkl. kefir ja raejuusto.
sunnuntai:
Aamu : muesli jogurtilla ja teellä.
Snack : evästeiden määrä 3 kpl.
Lounas : keitto lihapullilla ja kasvissalaatti.
Snack : 1 rkl. kefir ja vähän kuivattuja hedelmiä.
Illallinen : keitettyä kanaa, leipää ja juustoa.