Norbekovin nimi on jo vuosien ajan kuulunut terveeksi. Riippumatta siitä, mikä tauti, muista tämä parantaja, joka opetti tuhansia ihmisiä parantamaan kehoa ja henkeä fyysisten harjoitusten avulla. Tänään harkitsemme Norbekovin voimisteluita nivelissä.
Harjoitusten fyysinen puoli
Ongelmia nivelten kanssa on yhä useammin ihmisissä, jotka johtuvat toimimattomuudesta ja aliravitsemuksesta. Tämän seurauksena joka pienintäkään liikettä aiheuttaa epämukavuutta, ja jos mitään ei tehdä, henkilö voi yksinkertaisesti menettää kyvyn liikkua ja tulla avuttomaksi. Lisäksi Norbekovin terveysvoitelu ei ole tarkoitettu ainoastaan nivelten työhön vaan myös selkärangan liikkuvuuden parantamiseen. Mitä joustavampi selkä, sitä terveellisempää se on. Sisällä selkäranka on suljettu ja kaikki selkärangan puutteet voivat olla kohtalokkaita sen sisällön kannalta.
Terveellisen henkilön massa on 40% lihasta. Meidän lihaksemme toimivat korsettina selkärangalle, ne tukevat sitä ja ostavat taakan. Kuitenkin henkilö, joka johtaa istumista elämäntapa, nämä lihakset surkastuvat. Hyvin usein hypodynamian lisäksi seuraa rasvamassan lisääntyminen. Tämän seurauksena selkärangan kuormitus kasvaa useita kertoja, mikä ei voi vaikuttaa myönteisesti terveyteemme.
Sisäisen itsensä kehittäminen
Kuitenkaan ruumis, ei luku eikä edes vahvuus, ovat tri Norbekovin voimistelun päätehtävät. Kuten hän itse sanoo, harjoitusten tulisi keskittyä 90 prosenttiin sisäisestä kehityksestä. Norbekov suosittelee luomaan itselleen luettelon niistä henkilökohtaisista ominaisuuksista, joita meillä puuttuu ja monimutkaisen toteutuksen aikana kehittävät heidät itsestään, tuntuvat paremmilta, kauniilta ja vahvemmilta. Norbekov väittää, että masentuneessa tuulella ei ole hyötyä voimistelusta. Tehtävien aikana sinun pitäisi iloita, pitää hauskaa, säteillä energiaa. Ja sinun energiasi tulisi olla yksinomaan luova.
Aloita harjoitukset
Dr. Norbekov suosittelee yhteisten harjoitusten aloittamista sormien, käsien ja käsien lämmittämisellä. Lämmitä ja vaurioituvat kämmenten, jokainen sormi on erikseen venytetty, me harjoitamme kitkaa ja hyppäämme. Tärkeintä on pitää hauskaa prosessin aikana.
Siirrytään koko kehon lämpenemiseen, lämmitetään kuin kissa, puuttumatta yhdestä juosta.
Me hengitämme ja päästämme koko maailman iloon. Aloitamme hieromalla sisäisen näkemyksen kahden kulmakarvan välillä. Kuljetamme sujuvasti hieromalla nenän siivekkeitä varten ja vastapäivään. Seuraavaksi hieronta kohta alemman huulen ja leuan välillä. Peukalasi hierovat viskiä pyöreällä liikkeellä. Siirrytään kaulan hierontaan niskakyhmyllä, jossa hiukset loppuvat.
Otamme korvia ja aloitamme heidät vetämällä liikkeitä, kiertelemällä, hieroen korvia kämmenten kanssa. Älä unohda, että Norbekovin harjoitukset ovat tunteita ja iloa. Hymyile ja nosta kätesi hartiatasolle. Sormet hakevat jännitteiden käsissä energiaa. Käsien asento ei muutu, harjaa lattiaa yhdensuuntaisesti. Siirrä lievästi niinkuin hieroa kissanpentua käsillä.
Kierrä sitten nyrkkiä, lisää amplitudi - kierrä käsivarsiet. Kädet lasketaan, me kehrämme hartiat liikkeillä. Tämä oli suurin osa Norbekovin voimistelujen lataamisesta. Sitten seuraa pylväiden suorittamista kehon alaosassa. Voit katsella niitä videossa. Aloita harjoitukset jalkojesi päällä kun hallitset voimisteluja ylävartalossa.
Älä lannistu, jos kaikki harjoitukset eivät ole liikkeellä. Kuten Norbekov sanoo, tärkeintä on luoda tunteita sisällä.