Painonpudotuksen aikana on tarpeen valvoa veden tasapainoa kehossa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tietää, mitä juoda laihtua.
Tärkeitä sääntöjä:
- Vaadittu nestemäärä on noin 2 litraa päivässä.
- Heti kun heräät, juo lasillista vettä puhdistaaksesi toksiinien rungon.
- Ei ole suositeltavaa lisätä sokeria juomiin.
- Juomaa voi juoda ennen aterioita puoleen tuntiin ja tuntiin syömisen jälkeen.
- Vältettävä turvotusta älä juo ennen nukkumaanmenoa.
Vielä vesi
Ensimmäinen paikka luettelossa, mitä sinun tarvitsee juoda laihtua, on edelleen vettä.
Mikä on käyttö?
Vesi parantaa aineenvaihduntaa , mikä on tärkeää painon menettämisessä. Myös vedessä ei ole kaloreita ja rasvaa, jonka ylitys estää laihtumista.
Kuinka juoda?
Päivittäinen normi on vähintään 1,5 litraa. On tärkeää, että vesi puhdistetaan ja pysyy paikallaan. On suositeltavaa juoda lasillinen vettä ennen jokaista pääruokaa.
Mikä vaihtoehto?
Voit korvata tavallisen veden limonadilla, jonka on valmistauduttava.
Vihreä tee
Seuraavalla juomalla luettelossa on se, mitä sinun tarvitsee juoda laihtua nopeasti - vihreää teetä.
Mikä on käyttö?
Tämä juo auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa kehossa. Yksi kuppi juomasta menettää jopa 80 kcal.
Kuinka juoda?
On suositeltavaa vaihtaa kahvit, niin rakastavat kaikki, vihreää teetä. Vaadittu normi on 4 kuppia päivässä pääaterian jälkeen.
Mikä vaihtoehto?
Vihreä tee voidaan korvata karkealla . Tämä tee on myös erittäin hyödyllinen laihtuminen, koska se parantaa aineenvaihduntaa ja poistaa haitalliset aineet kehosta.
kefir
Toinen hyödyllinen juoma laihdutuksen aikana on kefiri.
Mikä on käyttö?
Tämä juoma toimittaa elimelle kalsiumia, mikä puolestaan edistää rasvan polttamista tuottavan hormonin tuotantoa.
Kuinka juoda?
Tätä juomaa voidaan käyttää paastopäivänä. Tämän vuoksi sinun tarvitsee juoda koko päivän vain kefir, noin 1,5 litraa. Voit myös juoda lasin joka päivä välipaloon tai ennen nukkumaanmenoa.
Mikä vaihtoehto?
Voit korvata juoman millä tahansa muulla fermentoidulla maitotuotteella, esimerkiksi jogurtilla, jogurtilla jne.
Herbal infuusioita
Päästä eroon ylimääräisistä kiloista täydellinen
Mikä on käyttö?
On yrttejä, jotka voivat vähentää ruokahalua, parantaa ruoansulatusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa nestettä ja myrkkyjä, toimittaa keholle tarvittavat hivenaineet.
Kuinka juoda?
Juo näitä juomia tarvitsevat kursseja, noin 3 viikkoa. Erilaisia kokoelmia myydään apteekissa, ja jokaiselle pakkaukselle annetaan resepti.
Mikä vaihtoehto?
Voit voittaa lääkärin ohjeiden mukaan teetä laihtumiseen.