Minkälaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä voi hoitaa äiti?

Vastasyntyneen ruokinnan aikana nuori äiti tarvitsee syödä parhaalla mahdollisella tavalla. Yksi hoitavan naisen ruokavalion olennai- sista osista on välttämättä oltava erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä. Jotkin näistä tuotteista voivat kuitenkin jotenkin vahingoittaa vastasyntyneen vauvan terveyttä - aiheuttavat sen allergisia reaktioita tai häiritsevät vielä kypsän ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Siksi imettävien äitien on tiedettävä, mitä hedelmiä ja vihanneksia he voivat syödä ja mikä - ei voi.

Tässä artikkelissa kerromme, mitä hoito-äiti voi syödä vihanneksia ja hedelmiä, jotta he eivät vahingoittaisi pientä vauvaorganismia, vaan päinvastoin rikastuttaisivat sitä tarvittavilla vitamiineilla, kivennäisaineilla ja muilla hyödyllisillä ravintoaineilla.

Mitä vihanneksia ja hedelmiä voit syödä imettäville äideille?

Hoitoja ja vihanneksia hoitava äiti tarvitsee ilmaa - niiden kulutuksen on oltava noin neljäsosa naisen päivittäisestä ruokavaliosta. Sitä vastoin on joitain suosituksia, jotka liittyvät niiden käyttöön imetyksen aikana, esimerkiksi:

1. Vihannekset lapsen ruokinnassa voivat syödä vain keitetyt, höyrytetyt, haudutetut tai leivonnaiset. On suositeltavaa kokata kaikki vihannekset kaksoiskattilassa - niin että ne säilyttävät vitamiinien ja ravintoaineiden enimmäismäärän. Ruokailemassa maustettuja tai pihviä elintarvikkeita sekä paistettuja tai paistettuja vihanneksia imettäessä ei suositella.
2. Hedelmiä, esimerkiksi omenoita, käytetään parhaiten leivonnaisessa muodossa. Tuoreet hedelmät tulisi ottaa hoitavan äidin ruokaan erittäin huolellisesti, erityisesti niiden punaiset lajikkeet sekä eksoottiset hedelmät ja sitrushedelmät. Kun uusi tuote on otettu käyttöön valikossa, on tarpeen tarkkailla vauvan terveyttä vähintään kolmen päivän ajan.
3. Tomaatteja ja bulgarialaista pippuria lisätään myös nuoren äidin ravinnoksi vähitellen - usein sen käytön jälkeen vauva kehittää ihottumaa.
4. Jos äidillä ja lapsella ei ole allergisia reaktioita, käytännöllisesti katsoen kaikki vihannekset ja hedelmät voidaan syödä missä tahansa määrin, lukuun ottamatta valkoista kaalia ja tuoreita kurkkuja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti murusien ruoansulatusjärjestelmään - niiden käyttö on parempi odottaa, kunnes vauva 3 kuukautta.
5. Päinvastoin kuin yleinen käsitys, sipulit ja valkosipuli GW: ssä voidaan käyttää missä tahansa määrin. Nämä tuotteet voivat kuitenkin vaikuttaa rintamaidon makuun, jotta vauva voi kieltäytyä syömisestä.
6. Vesimelonin ja melonin käytöstä ruokinta-aikana vauva on parempi luopua kokonaan. Modernit melonit kasvatetaan käyttämällä suurta määrää kemikaaleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti vastasyntyneen lapsen terveystilaan kokonaisuutena.

Tässä on luettelo vihannesten ja hedelmien hoitotyön äiti, joka voi syödä ilman rajoituksia:

• perunat,
• parsakaalia ja kukkakaalia;
• juurikkaat ja porkkanat;
• kesäkurpitsa ja munakoiso;
• päärynät ja omenat;
• aprikooseja ja persikoita;
• rypäleistä ja banaaneista.