Mikä on hyödyllistä paistettuja auringonkukansiemeniä varten?

Paistettujen auringonkukansiementen edut eivät rajoitu siihen, että siemenet auttavat viettämään aikaa television läheisyydessä tai tekemään kävelyä miellyttävämmäksi kadulla. Gastronomisia etuja lukuun ottamatta paistetuilla siemenillä on myönteinen vaikutus terveyteemme.

Paistettujen auringonkukansiementen edut

Yrittäessä ymmärtää, mitkä ovat hyödyllisiä paistettuja auringonkukansiemeniä, sinun on välittömästi kiinnitettävä huomiota niiden koostumukseen.

Auringonkukansiemeniin sisältyy paljon hyödyllisiä aineita:

1. Vitamiinit : A, ryhmät B, C, D ja E. Tällaisen monimutkaisuuden ansiosta on mahdollista parantaa näkökykyä, veren koostumusta, ihon kuntoa, lisätä aktiivisuutta ja kehon puolustuskykyä ja pidentää nuorta. E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien vaikutuksilta. 25 g puhdistettuja siemensiemeniä kuljettaa vuorokausiannos E-vitamiinia.
2. Kivennäisaineet : natrium, jodi, rauta, pii, kalsium, magnesium, seleeni, fosfori, sinkki. Ei ole niin paljon tuotteita, joissa on niin monimutkaisia ​​mineraaleja. Tämä mineraalikoostumuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elimiin ja elinten järjestelmiin, aktivoi maksan työn, hajottaa kolesterolipilkkuja, parantaa ruoansulatuselinten toimintaa ja normalisoi hermoston ja kardiovaskulaaristen järjestelmien toimintaa.
3. Proteiiniyhdisteet . Yli 20% siemenistä on proteiineja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat vastuussa rasvan aineenvaihdunnasta ja normaalista happopohjaisesta tasapainosta. Magnesiumin ja proteiinin yhdistelmä siemenissä voi auttaa rakentamaan lihaskouret.
4. Rasvahapot . Siemensiirron avulla henkilö saa tärkeitä kehon tyydyttymättömiä rasvahappoja, vähentää kolesterolia ja osallistuu solujen työhön.

Paistettujen auringonkukansiementen hyödylliset ominaisuudet

Kuvattujen ominaisuuksien lisäksi siemenet ovat hyviä tapa torjua huonoa tunnelmaa. Prosessissa, jossa ytimet puhdistetaan kuoresta, henkilö vähitellen palauttaa henkistä tasapainoa.

Tupakoitsijat voivat käyttää auringonkukansiemeniä taistelemaan huonoa tapaa.

Paistetut auringonkukansiemenet ovat hyödyllisiä vaihdevuosien aikana naisille, koska niillä on kyky vähentää vuorovesivoimaa. Pakastettujen siementen alhainen glykeeminen indeksi (25 yksikköä) sallii niiden käytön diabeetikoilla. Tämä indeksi osoittaa, että siemenet pilkotaan hitaasti, eivät aiheuta verensokerihyppyjä eikä vaadi paljon insuliinia.

Siemenet antavat pitkä tunteen kylläisyydelle, joten jotkut ravitsemusterapeutit neuvotaan aloittamaan päivän kourallinen siemeniä ja pähkinöitä.