Jos hylkäät paaston uskonnollisen puolen, niin tämä ruoka-aineisto on vain kasvissyöjä, jota käytetään Lentossa. Silloin kun mietit, miten laihtua paastolla, sinun on vain vastattava itsellesi, voitko laihtua olemalla kasvissyöjä.
Ei ole olemassa yleismaailmallista vastausta kaikille, valitettavasti, ei - meillä kaikilla on yksilöllinen ravintoarvotarve. Vaikka tasapainoisen ruokalan kanit ovat siellä, eri ihmiset tarvitsevat erilaisia ruokia - jollekulle on vain fysiologisesti tarpeellista lihaa, ja joku on paljon hyödyllisempi kiinnittää huomiota kasviravintoihin. Jotkut ihmiset kasvissyöjä ruokavalio laihtua, toiset, päinvastoin, paino.
Joka tapauksessa on harkittava todennäköisiä tapoja laihtua paaston aikana sekä tämän menetelmän hyvät ja huonot puolet huolimatta siitä, että kirkko ei hyväksy tällaisia motiiveja.
Hyödyt laihduttamisesta postissa
Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen sen puolesta, että paasto on helppoa, on yhdistää yhteiskuntaan. Useimmat ihmiset eivät voi pitää ruokavaliota, koska kaikki ympärillä syövät maukkaita, runsas, kaloreita. Postissa, tiedät sen, kuten sinä paljon. Ravintoloissa ja kahviloissa et häpeä (ja jopa ylpeä), pyydä "jotain vähäistä" ilman punastumista ja selitä, mitä ruokavaliostasi voi tehdä.
Siksi kysymys siitä, voitko painostaa postissa, me vastaamme: tietysti voit.
Paastoaminen on silta haitalliselta ravitsemukselta terveelliseen elämäntapaan. Voit luopua rasvasta, paahdetusta, merkittävästi alentamalla ruokavalion kolesterolitasoa. Lisäksi sinulla on kannustin, vähentää makeisten kulutusta.
Ravitsemusterapeuttien on usein vastattava ahdistuneiden asiakkaiden kysymyksiin: voinko laihtua painon pitämisessä? Ja jännitys on perusteltua - kaikki ruokavalat pelottavat meitä hiilihydraatteilla ja pyrkivät minimoimaan niiden kulutuksen. Samaan aikaan paastoaminen on käytännössä hiilihydraattiruokavaliota. Vihannekset, hedelmät, kuivatut hedelmät, pihvit, pavut - kaikki nämä ovat hiilihydraatteja. Mutta ravitsemusterapeutit suojaavat postia - voit menettää painoa, kun kulutettujen kaloreiden määrä on pienempi kuin itse energiankulutus.
Jos aletaan etsiä reseptejä vähärasvaisista piirakoista pikapäivän ensimmäisestä päivästä, ja niitä ostetaan vähärasvaisilla makeisilla, älä hämmästy, ettet saa mitään tekemään, joko henkisesti tai ruokavaliosta.
Huonot menot laihduttamisen aikana
Kuitenkin laihduttaminen paastota tai, jotta se tieteellisemmin, menettää painoaan kasvissyöjä ruokavalio, voi myös aiheuttaa haittaa terveydelle.
Ration ruokavalio on joka tapauksessa heikko proteiinien, B-vitamiinien, sinkin, jodin ja raudan suhteen. Pitkä oleskelu tällaisella ruokavaliolla voi johtaa kroonisten sairauksien pahenemiseen.
Lisäksi ravitsemusterapeutit varoittavat: voit vain paeta ihmisiin ilman häiriöitä syömiskäyttäytymisessä. Syömiskäyttäytymisen ongelmat ovat ennen kaikkea ylensyöminen ja stressin takavarikointi. Proteiini-huono ruokavalio yhdistettynä hiilihydraattiruoan ylittämiseen voi olla julma vitsi kehossa. Omega-3-happojen, korkealaatuisten eläinproteiinien ja kasvisruokien puuttuminen voi edistää mahan seinämien venyttämistä, mikä merkitsee sitä, lisää painonnousua, ruokahalun lisääntymistä, venytysmerkkejä.
Jätä viesti
Jos et vieläkään päätä käyttää postia laihtumiseen,
Jätele rasvattoman lihan ensimmäisestä pääsiäisviikosta riippumatta siitä, kuinka kovaa se voi olla. Anna keholle tottua helposti sulavia proteiinituotteita - meijeri- ja kalaruokaa.
Auta ruoansulatusta - ensimmäisellä viikolla nopeuden päättymisen jälkeen ottakaa lisäravinteet bifidobakteereilla.