Epäterveellinen ruoka

Jos sukelet heijastumiseen elintarvikkeiden hyödyllisyydestä, voit päätellä, että kaikki elintarvikkeet ovat haitallisia. Tuomari itsellesi:

• rasvat lisäävät kolesterolin määrää , aiheuttavat kolekystiitin, ateroskleroosin, iskeemian, kolelitiasairauksien;
• hiilihydraatit lisäävät verensokeria, johtavat diabetekseen, liikalihavuusan;
• proteiinit ovat haitallisia, koska ne voivat aiheuttaa mätänemenetelmiä mahassa, kuormaa munuaiset.

Mutta tosiasiassa samanaikaisesti nämä kolme ryhmää ovat terveellisen ruokavalion kaava. Ratkaisu on, kuten aina keskellä, nimittäin kultaisella keskellä. Mikä voi olla myrkkyä, siitä voi tulla ihmelääke ja päinvastoin.

Vertaamme terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia koskevia ehtoja esimerkkeinä.

rasvat

Eläinrasvat lisäävät haitallisen kolesterolin määrää. Runsaasti, he ovat epäterveellisiä ruokia, varsinkin jos ne on yhdistetty pastaan, perunaan, leipää. Se on epäterveellisessä muodossa, että suuri osa ihmiskunnasta kuluttavat ne. Samanaikaisesti kasvirasvat pienentävät haitallisen kolesterolin tasoa ja ovat kantajat ihmisystävällisiä vitamiineja, aminohappoja, mineraaleja. Tämä ei tarkoita, että on välttämätöntä rekisteröityä välittömästi kasvissyöjille. Historiallisesti rasvainen, eläinruoka pidettiin hyödyllisenä, koska se oli parempi kuin muu ruoka ruokkimaan, täyttämään ja täyttämään maku. Sitten oli ruokavika, ja kylläisyys oli tärkein kriteeri hyödyllistä ja haitallista ruokaa. Nyt ei ole pulaa tuotteista, joten on hyödyllistä yksinkertaisesti rajoittaa, vähentää eläinrasvojen kulutusta.

proteiineja

Runsaasti proteiinia lihassa, tuorejuustoa, juustoa, munia. Ylimääräinen proteiini johtaa putrefaktiiviseen annosteluun, ylikuormittaa maksan, munuaiset. Lisäksi keskushermostoa lievennetään, immuniteetti vähenee, allergian riski kasvaa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikki lihat ja maitotuotteet olisi suljettava pois. Ylimääräinen proteiini uhkaa kehonrakentajia, jotka käyttävät sitä täydennyksinä valtavissa määrissä, vasta silloin proteiini voi olla haitallista.

hiilihydraatit

Puhdistettu sokeri - tämä on syy hiilihydraattien haitallisuuteen. Vältä yhdistelemästä valkoista sokeria, rasvaa ja paistettua - eli donitsija, pannukakkuja, cupcakes jne. Tämä tuotteiden yhdistelmä johtaa lihavuuteen ja aineenvaihdunnan muutoksiin.

Muissa tapauksissa hiilihydraatit ovat hyödyllisiä ja tarpeellisia. Kuluttaa hedelmiä kakkujen, pähkinöiden, viljan, ruskean sokerin ja karkean jauhon sijasta - kaikki nämä ovat myös hiilihydraatteja , mutta ne ovat hyödyllisiä.