Monet ihmiset ovat kuulleet pellavansiemenöljyn todella ihmeellisistä ominaisuuksista. Sisältää hänen kykynsä vähentää painoa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tätä tuotetta laihtumiseen, mutta varoittavat mahdollisista epäsuotuisista seurauksista sen väärinkäytöstä. Sinun on ymmärrettävä, kuinka voit käyttää pellavansiemenöljyä laihtua, sillä muutoin voit rikkoontua, jotta saavutat tarkan päinvastaisen vaikutuksen.
Kuinka juoda laiha öljyä laihtumiseen?
Tämän tuotteen yksinkertainen saanti ei aiheuta laihtumista, vaan se on yhdistettävä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Lisäksi on pidettävä mielessä, että pellavaöljy vaatii erityisiä säilytysolosuhteita - jääkaapissa, tiukasti suljetuissa säiliöissä enintään yhden kuukauden ajan, sitä ei voida lämpökäsitellä. Muussa tapauksessa se tulee haitalliseksi eikä sillä ole mitään myönteistä vaikutusta kehoon. Pakollinen edellytys on, että öljy laskeutuu alas runsaalla lämpimällä puhtaalla vedellä.
Kun vastaat kysymykseen siitä, kuinka pellavansiemenöljyä juotetaan laihtumaan oikein, asiantuntijat antavat useita erilaisia ruokavalioita, joihin osallistuu tätä tuotetta.
- Hedelmien ja vihannesten menu: perusta - tuoreet vihannekset ja hedelmät, pähkinät, mehut, lisäämällä 1 tl pellavaöljyä aamulla ja illalla, voit lisätä tuotteen salaatiksi tai syödä erikseen, juomalla lasi vettä.
- Proteiinivalikoima: pohja - hapan maitotuotteet, munat, kananrinta, kala, höyrytetty tai keitetyt vihannekset. Pellavansiemenöljyä lisätään valmiisiin lämpimiin ruokiin 1 tai 2 kertaa päivässä.
- Kasvisvalikoima: pohja on täysjyväpuuro, täysjyväleipä, keksejä, kuivattuja hedelmiä ja tuoreita hedelmiä, tuoreita kasvissalaattia pellavansiemenöljyä kahdesti päivässä.
- Tasapainoinen, lempeä valikko kertoo ravinteiden käytön kaikista ryhmistä - proteiineista, rasvoista, hiilihydraateista. Aamiaiseksi voit syödä
omenat tai puuroa pellavaöljyllä; lounaalle - kasviskeitto, maustettu tlp pellavansiemenöljyä; päivälliselle - pala lihaa tai kalaa tuoreita vihanneksia ja kastiketta pellavaöljystä.
Kuinka paljon voit juoda vähärasvaista öljyä laihtumiseen?
Sen lisäksi, että tiedät, kuinka voit käyttää pellavansiemenöljyä laihtumiseen, harkitse sen annostusta ja usein vastaanottoja. Pellavansiemenöljyn ruokintakurssi on suunniteltu 2-3 kuukautta, joten sinun on tehtävä 30 päivän tauko ja toistettava kurssi uudelleen. Suurin päivittäinen annos on 2 rkl. Ne on hajotettava teelusikalliksi ja tässä muodossa kuluttaa öljyä aamiaiseksi ja illalliseksi.