Yhä useammat ihmiset arvostavat laihdutusta laskettaessa kaloreita. Se ei ole pitkä eikä vaikea, kuten monet ajattelevat, mutta melko yksinkertainen ja kätevä, ja mikä tärkeintä, voit seurata tarkasti koko painonpudotuksen etenemistä ja nähdä syödyn ruoan ja painon välisen suhteen. Tämän artikkelin avulla selvitän, onko kaki kalori, ja onko se sopiva laihduttamiseen?
Onko kymmeniä paljon kaloreita?
Tavallinen kaki, joka voi ostaa leveyspiireissämme, voi erota lajikkeen ja energian arvosta . Jos katsomme jotain suosituimmista vaihtoehdoista, kaki kelan lämpöarvo 100 g kohti on noin 54 kcal.
Kalori- sisältö 1 kaki
Keskimääräinen sikiö painaa noin 200 g, joten sen lämpöarvo on 108 kcal. Tämä riittää täyteen välipalaan ohuessa aamuna, kun aineenvaihdunta on erityisen aktiivinen ja kalorit, joita tuotetaan, kehitetään nopeasti elimistössä.
Onko kaki sopiva kaloreihin laihtuminen?
Joten saimme selville, että 100 g kaki kaloripitoisuus on 54 kcal ja koko hedelmä on noin 108 kcal. Tämä on suhteellisen pieni indikaattori, mutta loppujen lopuksi pätevä henkilö kiinnittää huomiota paitsi energian arvoon myös tuotteen koostumukseen! Tosiasia on, että persimonien koostumus on melkein kokonaan hiilihydraattien edustamana - ne sisältävät 16,8 grammaa, ja tämä on täysin rasvatonta ja vain 0,5 g proteiineja. Hahmojen hiilihydraatit ovat sokerit, mono- ja disakkaridit.
Tämä koostumus johtuu siitä, että kaki on makeata makua ja samanaikaisesti sitä ei suositella kulutettavaksi toisella puoliskolla. Jos yrität vähentää painoa, sinun ei pidä viedä makeisiin hedelmiin ja rajoittaa itsesi syömään vain yksi kaki muutaman päivän välein. Tällä lähestymistavalla herkku ei vahingoita hahmosi eikä lopeta laihdutusprosessia.