Tämä eteläinen vieras tekee erityistä paitsi jälkiruokia, myös suolaisia ruokia. Erinomainen se yhdistyy kana. Monet ihmiset pitävät kuivista aprikooseista, mutta kaikki eivät tiedä sen ominaisuuksista. Katsotaanpa, millaisia kuivia kuivattuja aprikooseja on hyvä ja vahingoittaa kehoa.
Kuivatut aprikoosit - koostumus
Tätä hedelmää ei voida kutsua vähäkaloriseksi. Sata grammoissa, 241 kcal. Tässä kalorisisälössä on kuitenkin merkittäviä etuja. Käytössä on kylläisyys tunne, eikä kiusausta syödä pikaruokaa tai muuta haitallista tuotetta. Tällaiset kuivatut hedelmät, kuten kuivatut aprikoosit, kemiallinen koostumus on erityinen. Se sisältää:
- hiilihydraatit;
- vesi;
- proteiinit;
- rasvat;
- kuitu;
- tuhka;
- orgaaniset hapot;
- seleeni;
- mangaani;
- kupari;
- sinkki;
- rauta;
- natrium;
- magnesium;
- kalsiumia;
- fosfori;
- kaliumia.
Mitkä vitamiinit ovat kuivattuja aprikooseja?
Puhuminen siitä, millaisia kuivattuja aprikooseja voi aiheuttaa kehon hyödyt ja haitat, ei voida sanoa sen ainutlaatuisesta koostumuksesta. Kuivattu aprikoosi sisältää erilaisia käyttökelpoisia aineita, jotka eivät aiheuta haittaa, mutta päinvastoin, ovat elintärkeitä ihmiskehoon. Mitä vitamiineja kuivattuja aprikooseja ei tiedetä kaikille, mutta tämä:
- A-vitamiini on 583 μg. Osallistuu sellaisiin prosesseihin kuin hapettuminen ja vähentäminen. Poissaolon sokeus voi kehittyä.
- B1-vitamiini - 0,1 mg. Osallistuu aineenvaihduntaprosessien säätelyyn, tuottaa energiaa keholle. Hyödyllinen vaikutus sydän-, verisuonijärjestelmään ja ruoansulatuskanavaan.
- B2-vitamiini - 0, 2 mg. Osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan, vaikuttaa näkökyvyn heikkenemiseen.
- C-vitamiini - 4 mg. Osallistuu typpi- ja hiilihydraattien metaboliaan, erittää kolesterolia kehosta.
- E-vitamiini - 5,5 mg. Sen päätehtävänä on suoja hapettumiselta hapella.
- PP-vitamiini - 3 mg. Osallistuu hiilihydraattien, proteiinin, vesisuolamateriaalin metabolian säätelyyn, kolesterolitasojen normalisointiin.
Kuivatut aprikoosit - hyvä keholle
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kuivattujen aprikoosien hyödyllisyydestä ja siitä, ettei se vahingoita kehoa. Sitä käytetään usein lasten ja aikuisten sairauksien hoidon ja ennaltaehkäisyn aikana. Koska kuivattu aprikoosi sisältää runsaasti rautaa, se sisältyy usein ruokavalioon anemian kanssa. Myös sydän- ja verisuonitauteja suositellaan käytettäväksi. Eteläinen vieras on erinomainen avustaja bakteerien torjunnassa.
Silti sitä käytetään usein:
- ruoansulatuskanavan normalisoimiseksi;
- nokkimisen nesteyttämiseen;
- kuivan yskän hoidossa;
- lämpötilan alentamiseksi;
- rytmihäiriön aikana;
- verenpainetauti;
- maksassa ja kilpirauhasessa.
Itäinen vieras pystyy poistamaan toksiinit ja toksiinit ja voi lähestyä syövän ehkäisyä. Usein ehdotetaan sisällyttävän valikkoon ihmisiä, jotka ovat altistuneet radioaktiivisille vaikutuksille. Kuivattu aprikoosi on erinomainen avustaja stressin torjunnassa. Se auttaa parantamaan aivojen toimintaa, parantaa näkökykyä, ihoa, parantaa koskemattomuutta .
Kuivatut aprikoosit naisille?
Moni nainen rakastaa eteläistä vierasta, eikä se ole sattumaa, koska sitä on jo pitkään kutsuttu "nais-jälkiruokaksi", koska kuivattujen aprikoosien edut naisvartaloon ovat kiistattomia, eikä se käytännössä aiheuta haittaa. Hänen avustuksellaan iho muuttuu joustavammaksi ja tasaisemmaksi. Lisäksi auringon hedelmää käytetään PMS: n aiheuttamien hermostohäiriöiden hoitoon. Edullisesti se vaikuttaa myös ihosairauksiin, ihottumiin, punoitukseen.
Kuivatut aprikoosit miehille?
Kaikki eivät tiedä kuivattujen aprikoosien ominaisuuksista. Hänestä ei ole haittaa, mutta miespuolisen ruumiin edut ovat ilmeisiä. Tässä itämaisessa hedelmässä on karoteenia, jolla ei ole pelkästään terapeuttista vaikutusta sydämeen ja verisuoniin, vaan myös hidastaa ikääntymistä, parantaa näkökykyä, lisää miesten voimakkuutta, joten itäisen makeuden pitäisi olla vahvemman seksi ruokavaliossa.
Kuivatut aprikoosit painonpudotukseen
Usein käyvän puolen edustajat ovat kiinnostuneita siitä, voitko syödä kuivattuja aprikooseja laihduttamisen aikana. Kuten kävi ilmi, eteläinen vieras ei ainoastaan vahingoita kehoa, vaan voi tulla erinomainen avustaja kaikille, jotka haluavat sanoa hyvästit liiallisesta painosta. Yksi itämaisten makeisten eduista on sen ravintoarvo. Vaikka se on melko kalori (sata grammaa kuivattuja aprikooseja sisältää 232 kcal), mutta silti se on paljon vähemmän kuin kakkuissa ja kakkuissa.
Kuivatussa aprikoosissa monet hiilihydraatit antavat energiaa ihmiskehoon ja kulutetaan nopeasti. Kuivattujen hedelmien rasvat ovat käytännössä poissa. Etelä-asiakkaalla on diureetti - niin keho pystyy eroon ylimääräisestä nesteestä, joka auttaa laihtua. Koska kuivattuja aprikooseja on runsaasti kuituja, sen avulla voit puhdistaa ruoansulatuskanavan kuonista ja kertyneistä kerrostumista, parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Ruokaa kuivattuja aprikooseja
Parhain keinoista tulla kaunis ja hoikka tyttö ja vanhemmat naiset usein ihmettelevät, ovatko kuivatut aprikoosit hyödyllisiä laihduttaessa. Itämainen kuivattuja hedelmiä on useita ruokavalioita. Yksi tehokkaimmista on 2 päivän ruokavalio. Vain muutamassa päivässä on kaikki mahdollisuudet päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista.
Päivä 1:
- aamiainen - itäinen makeus (enintään 70 g);
- lounas - vihanneskeitto, keitetty liha (150 g) ja kuivatut hedelmät (50 g);
- iltapäivän välipala - kuivattu hedelmä- ja vihannesalaatti (30 g);
- päivällinen - riisipuuro lisättyä kuivattuja aprikooseja (50 g).
Päivä 2:
- aamiainen - eteläiset hedelmät (70 g);
- lounas - tattari tai kaurapuuro ja kuivattu aprikoosi (50 g);
- iltapäiväpala - hedelmät (paitsi banaanit ja viinirypäleet), kuivatut hedelmät (30 g);
- illallinen - kala ja kuivatut aprikoosit (50 g).
Ruokavalioon on mahdollista tehdä asianmukaisia muutoksia, mutta on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä:
- Ruokavalion tulisi poistaa kokonaan makeiset, paistetut ja runsaskuoriset elintarvikkeet.
- Joka päivä juo enintään kolme litraa vettä. Makeat hiilihapolliset juomat suljetaan pois.
- Valikon on oltava varmasti kalaa ja vähärasvaista lihaa.
Rentouttava päivä kuivattuja aprikooseja laihtumiseen
Mikä on kuivattujen aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia laihtumiseen, josta löytyisimme, joten kannattaa kiinnittää huomiota toiseen menetelmään painon vähentämiseksi tämän kuivatun hedelmän kanssa. Kyse on purkauspäivistä , jotka ovat joskus tarpeen, varsinkin ylikypsymisen jälkeen. Rasituksen lievittämiseksi suositellaan usein tällaisten päästöjen tekemistä yhdessä oranssin itäisen makeuden kanssa. Tämä nimenomainen ruokavalio sopii niille, joilla ei ole ongelmia haiman kanssa. Valmistellaan cocktailia ja juomaan sitä 4-5 kertaa päivässä 150-200 gramman annoksilla.
Cocktail kuivattuja aprikooseja laihtuminen
Tällainen cocktail on ylimääräinen vitamiinien ja mikroravintoaineiden lähde ja voi korvata yhden aterian.
ainesosat:
- keitettyä vettä keitetty - 300 g;
- tuoreita aprikooseja tai persikan mehua.
valmistus:
- Sekoittajan kanssa kuivattu aprikoosi jauhetaan soseessa.
- Tuloksena oleva sose sekoittajassa on kastettu mehu.
- Saatu cocktail tulee kuluttaa koko päivän.
Kuivatut aprikoosit - vasta-aiheet
Kieltämätön on eteläisten kuivattujen hedelmien hyöty, mutta emme voi sanoa, mitä kuivattuja aprikooseja voi vahingoittaa elimistössä. Jos epäilet, että kuivattujen aprikoosien kuivatut hedelmät hyötyvät ja haittaavat kehoa, ovat yhtä tärkeitä, ennen kuin käytät itäistä makeutta ruokavaliollasi, saat varmasti lääkärin kuulemisen. Tuotteen käyttöä ei suositella tällaisiin ongelmiin:
- altis ruoka-aineallergialle;
- yksilöllisellä suvaitsemattomuudella;
- ripuli ja turvotus;
- joka kärsii diabetesta.