Monet alkavat aamullaan kupillisen kahvia, mutta on ihmisiä, jotka mieluummin käyttävät teetä tai vain lasillista vettä. On tärkeää ymmärtää, mikä on hyödyllistä juoda aamulla terveydelle ja hahmolle. Lääkärit sanovat, että jos aloitat päivän oikein, se hyödyttää vain.
Onko se hyödyllistä tai haitallista juoda vettä aamulla?
Yksi ruokavalio-ohjeista kertoo, että heräämisen jälkeen on suositeltavaa juoda 1 rkl. vesi, mikä on erittäin hyödyllistä. Ensinnäkin keho alkaa herätä ja korvata nesteen puute, joka hukkuu yön aikana. Lisää vettä parantaa hermoston toimintaa, lisää aineenvaihduntaa ja auttaa munuaisia ja suoloja poistamaan elimistöön toksiineja.
On useita erilaisia mielipiteitä siitä, mikä on hyödyllistä juoda aamulla tyhjään vatsaan tai pikemminkin millainen vesi, koska lämpötila ja lisäaineet ovat erilaisia. Huoneenlämpöinen neste valmistaa vatsaan täyden aterian, ja se myös vähentää ruoansulatuskanavan ongelmia. Kuuma vesi auttaa pestä pois liman ja kuonat ruoansulatuskanavasta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa luovuttamaan happea soluihin. Kylmä vesi edistää kehon uudistamista. 1 rkl. vettä on lisättävä 1 tl hunajaa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen. Voit lisätä sitruunan viipaleen, joka on tärkeää ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä immuniteetin kannalta . On suositeltavaa lisätä sitruuna iltaisin lasillisen veteen, jolloin yön yli se luovuttaa kaikki hyödylliset aineet.
Toinen tärkeä seikka, joka on syytä tutkia, on se, onko syötävä kefiriä hyödyllistä aamuisin, koska tämä hapan maitotuote on erittäin suosittu. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat sanovat, että tällainen juoma vatsan ottamiseen on erittäin hyvä, koska kefiiri muodostaa suolessa hapan kasvualustan, joka edistää vitamiinien ja kivennäisaineiden täydellistä imeytymistä.