Naisia on vain kaksi ryhmää. Ensimmäiset ovat ne, jotka menettävät painonsa kesällä. Se tarkoittaa, että tärkein painonpudotusaika on keväällä, koko vuoden ajan tai vain valittaessa hahmosi. Tällaiset hyvät kesällä, tietenkään, älä laihtua, he saavat palkkion.
Toinen - nämä ovat niitä, jotka menettävät painoa kesällä, ohjataan aivan oikealla mielellä, että kesällä laihtua helpompaa. Hedelmät , vihannekset runsaasti - ei ole vaikea laihtua kesällä.
Koska koko vuoden ajan harkitsemme vaihtoehtoja naisille ensimmäisen luokan, keskuudessa laihtuneet miehet ansaitsevat kiinnostuksen ja tuen.
Ensinnäkin puhutaan siitä, mikä vaikuttaa kesän painonpudotukseen, mutta mikä haittaa.
Miksi kesällä laihtua yksinkertaisesti?
Kesällä se on kuuma, mutta kun se on kuumaa eikä ole paljon, mitä haluat. Ja jos haluat, niin vedä hedelmiä ja viheriöitä. Kalori- sisältö vähenee luonnollisesti, juomme paljon, ja kaikki "muck" pestään pois kehosta.
Miksi en voi laihtua kesällä?
Tässä on luettelo siitä, mikä estää meitä kasvamasta kesällä:
- juomme paljon, mutta - sooda (makea eikä kovin), kvass, kylmä "tee" (no, millainen tee on tämä?) jne.;
- jäätelöä - jos ei kesällä ole jäätelöä, mutta täyte sisältää runsaasti rasvaa ja hedelmäyhdistelmät sisältävät 30 prosenttia enemmän sokeria kuin täytteissä;
- vaikein asia on laihtua kesällä, kun taas lomalla hotelliin all inclusive, hyvin, henkilö ei voi kieltää itseään, mitä "sisältyy".
Miten voittaa nämä kohtalo kohtalo?
Nerokas tapa laihtua kesällä ilman laihduttamista on taistelu edellä mainittua pahaa vastaan. Ja tämä tarkoittaa:
- juoda paljon, jotta et halua syödä, mutta ei juomia, joista puhutaan ja vielä vettä, joka on aina piilotettu ei-niin pienimmässä kukkarossa;
- Jäätelöä voi helposti valmistaa itse - kermasta, jogurtista, luonnollisista marjoista, se muuttuu entistäkin maukkaammaksi ja et syö sitä usein (loppujen lopuksi se on liian laisaa kokata sitä);
- älä ota kuponkeja buffetaamiaisella, viritellä lomasi lomalla oppiaksesi virkistysalueen kansallisia ruokia ja siksi mennä pieniin ravintoloihin, missä ennen tilaamista katsot hintoja.
Kesäruokaa
Jos olet faneja klassisesta laihtumisesta ruokavalion aikataulujen, suunnitelmien ja rutiinien mukaan, älä laihtua proteiinipitoisuuksille kesällä - miksi tarvitset lihaa, juustoa, kalaa ja maitoa runsaasti? On olemassa useita ruokavalioita, jotka paljastavat salaisuudet kuinka nopeasti laihtua kesällä ja se on tällainen ruokavalio,
- marja-ruokavalio - ruokavaliosi kaloripitoisuus ei saisi ylittää 1500 kcal, ottaen huomioon päivittäin ½ kg: n marjojen energia-arvo;
- vihreä ruokavalio on puoli kiloa vihanneksia ja vihanneksia päivässä viikossa, pieniä osia kanaa ja kalkkunaa lounaalle sekä oliiviöljyä salaatteja varten;
- ruokavalio smoothies - vaihda aamiainen, iltapäiväteetä ja illallinen erilaisia cocktaileja vihanneksista, hedelmistä ja yrtteistä.