Valtava määrä naisia tietää kefirin hyödyistä laihduttamisen aikana, mutta voitko juoda sitä yöllä tai vielä, ei kannata juoda tällä tavalla. Hapan maitotuotteet ovat vähäkalorisia ja täyttävät nälän hyvin. Lisäksi kefiiri parantaa suoliston toimintaa, mikä puolestaan auttaa selviytymään liiallisesta painosta .
Kefirin edut yöllä
Hapan maitojuoman käytön ennen unta on mahdollista tuntea tällaisia positiivisia ominaisuuksia:
- päästä eroon nälästä, mutta älä ylikuormita GI-kanavaa;
- kalsium imeytyy helposti kehoon yöllä;
- metabolisen prosessin kulkua nopeutetaan;
- sillä yö kefiiri on kokonaan hajotettu;
- juomalla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus, joka toimii unilääkkeinä.
Painonpudotuksen aikana, etenkin jos noudatat tiukkaa ruokavaliota, ennen nukkumaanmenoa tuntuu voimakas nälkä. Tässä tapauksessa ravitsemusasiantuntijat suosittelevat 1 rkl. kefir, joka kyllästää kehon ja saa hyötyä kehoaineille.
Kuinka käyttää?
Jotta etukäteen hyötyisit kefiristä yöllä, sinun on noudatettava useita sääntöjä:
- Maitojauhe ei saa olla kylmä ja lämmin, parhaiten kefir huoneenlämmössä. Voit tehdä tämän, on suositeltavaa saada se 2 tuntia ennen kuin käytät sitä jääkaapista.
- On suositeltavaa valita vähärasvainen kefir.
- Juo juoda ei tarvitse nopeasti, se on parasta syödä sitä tlm.
- Perustuu kefiriin, voit valmistaa rasvaa polttava juoma . Lisää siihen 1 rkl. hapan maito juoda ripaus kanelia, 1 rkl. lusikallinen hunajaa, 1 tl jauhettua inkivääriä, 2 rkl. lusikat vettä ja siivu sitruunaa.
Mahdollinen negatiivinen
On ihmisiä, jotka uskovat, että syö kefiri voi vahingoittaa kehoa. Ensinnäkin se sisältää alkoholia, vaikkakin pieninä määrinä. Toiseksi, humalassa oleva jogurtti voi häiritä hiilihydraattien talteenoton prosessia, joka aiheuttaa päänsärkyä.