Lapsuudesta lähtien meille on osoitettu, että kaurapuuro on erinomainen aamiainen. Selitimme myös miksi. Vuosien kuluttua menemme, ja muistamme, että se vaikuttaa hyödylliseltä, mutta emme muista, miksi. Onko se todella syytä syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi?
Kaurapuuro aamiaiseksi: hyöty
Englanti valitsee jatkuvasti kaiken ruokalajin täsmälleen tämän puuroa aamiaiseksi. Kuten osoittautui, ei turhaan: ei vain tämä luusto koostuu monimutkaisista hiilihydraateista, jotka ovat äärimmäisen hyödyllisiä elimistölle eikä niitä säilytetä rasvaisten kerrostumien muodossa, se myös antaa kestävän ja miellyttävän kylläisyyden tunteen pitkään. Kun valitset tällaisen aamiaisen, tunnet itsesi kokonaan illalliselle ja älä syö yli koko päivän.
Lisäksi kaurapuuro antaa keholle runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Toinen positiivinen piirre on, että kuitu, joka on myös runsaasti kaurahiutaleita, on erinomainen "harja" suolistossa ja auttaa poistamaan myrkkyjä.
Kaurahiutaleet, jotka on tarkoitettu aamiaiseksi käytettäväksi, ovat kaikille, jotka pitävät terveydestä. Ne sisältävät hyödyllisiä mineraaleja: sinkkiä, kobolttia, rautaa, kuparia, mangaania. Lisäksi he löysivät lähes koko B-vitamiinien kompleksin: B1, B2, B6 sekä PP- ja E-vitamiinit.
Ihmiset, jotka säännöllisesti syövät kaurahiutaleita, ovat yleensä enemmän energisiä ja iloisia, koska he tuntevat olonsa helppoa ja hyvää. Elimistön toksiinien puuttuminen voi lisäksi vaikuttaa positiivisesti hiusten, kynsien ja ihon kuntoon (monissa suhteissa se on vitamiinien kompleksin ansio). Jos kärsit pimples tai akne, on aika kokeilla aamiaisen puuroa säännöllisesti!
Kauranleivän sisällyttämisen päivittäiseen ruokavalioosi voi jopa muuttaa oman veresi koostumusta: se ei ainoastaan uusi, vaan se myös mahdollistaa koko kehon toimivan kunnolla. Tämä pätee erityisesti tupakoitsijoille sekä kaikille sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksille ja niille, jotka ovat postoperatiivisessa vaiheessa.
Yllättäen kaurapuuro voi jopa palauttaa harmonisen aineenvaihdunnan, mikä tarkoittaa sitä, että painosi ei liiku nopeasti yhdellä tai toisella tai pysähtyy, kun haluat laihtua. Muuten, kaurahyytelöiden käyttö edistää laihtumista, jos painosi on paljon normaalia suurempi.
Niille, jotka pystyvät saamaan kylmää pienimmästä tuulta, kaurahiutaleet ovat välttämättömiä! Kaurahiutaleiden järjestelmällinen käyttö vahvistaa immuunijärjestelmää ja mahdollistaa kehon taistelemisen kaikilta tartunnalta.
Ummetuksen ja muiden suolistovirheiden kärsivät ihmiset tarvitsevat kaurapuuroa: sen sisältämän kuidun ansiosta se helpottaa helposti tällaisten ongelmien poistamista.
Aamiainen: nopea ja maukkaita
Mitä syödä aamiaiseksi, kuinka herkullista ja hyödyllistä kaurapuuroa? Toinen vaihtoehto on puuroa ilman ruoanlaittoa. Ruoanlaitto on hyvin yksinkertaista, ja erilaiset täyteaineet tekevät jokaisesta aamiaisesta erityisen.
Joten ota puoli lasia, laita se syvälevyyn, kaada 1,5-2 kupillista kiehuvaa vettä (riippuen siitä, miten pidät siitä paremmin), peitä kansi. Valmis! Kun olet tehnyt tämän toimenpiteen aamulla, voit mennä peseytymään, pukeutumaan tai muodostamaan. Aamiaisen jälkeen aamiainen on valmis. Ainekset on vielä lisättävä makuun:
- hunaja;
- lusikallinen tiivistettyä maitoa;
- raastettu omena;
- rusinat;
- kuivatut hedelmät;
- pieni sokeroitu hedelmä;
- pähkinät;
- kaikki marjat;
- hillo;
- hienonnettu banaani.
Lisäaineiden luettelo rajoittaa vain mielikuvituksesi. Jokainen näistä vaihtoehdoista on maukkaita. Tällainen aamiainen sopii sekä urheilijoille että toimihenkilöille ja yleensä kaikille, jotka huolehtivat terveydestään.