Mozzarella-juusto on yksi herkimmistä ja suosituimmista juustoista, joka on myös erittäin monikäyttöinen, ja sopii sekä pizzalle että joukolle muita ruokia. Tästä artikkelista kerrotaan mozzarella-juuston kaloripitoisuudesta ja siitä, onko se turvallista käyttää sitä painon menettämisessä.
Kalorit mozzarellan juustolla
Verrattuna muuhun juustoon mozzarella on melko alhaisella kaloripitoisuudella 280 kcal / 100 g. 27,5 grammaa on proteiinia, 17,1 g rasvaa ja 3,1 grammaa hiilihydraatteja. Koska rasvapitoisuus on jonkin verran pienempi kuin muissa lajikkeissa, tätä tuotetta voidaan kutsua yhtenä kevyestä juustotyypistä.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että voit syödä päästä joka päivä. Vielä 17 grammaa rasvaa - tämä on paljon ruokavalion ruokavaliota varten, joten voit käyttää mozzarellaa, mutta rajoitetusti - 2-3 sileää päivässä riittää. Tämä on erinomainen vaihtoehto aamiaisille ja välipaloille sekä hyväksi vihannesten välipaloille, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä painon menettämisessä.
Mozzarellajuuston hyödyllisiä ominaisuuksia
Mozzarella, kuten kaikki maitotuotteet, on erinomainen ravintoaineiden lähde: vitamiinit PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ja B12. Lisäksi koostumus sisältää kuparia, rautaa, seleeniä, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia , fosforia ja natriumia. Tällaisen runsaan määrän käyttökelpoisten osien ansiosta mozzarella-juusto on hyödyllinen immuunivasteiden ja hermojärjestelmän vahvistamisessa.
Suuri määrä B-vitamiinia tekee mozzarellasta ihanteellisen kauneustuotteen, joka voi parantaa hiusten, ihon ja kynsien terveyttä. Lisäksi suuri määrä proteiinia edistää myös tällaisia tavoitteita, ja se myös auttaa vahvistamaan lihaksia, etenkin urheilun rinnalla. Lääkärit suosittelevat juuston juomista raskauden aikana ylläpitääkseen normaalia tilaa ja terveestä kohdunsisäisestä kehityksestä vauvalle.