Monet ihmiset tietävät Herkulainen puuroa eduista lapsuudesta, kun äidit kehotti heitä syömään kulhoon puuroa vahvaan ja terveelliseen. Näiden edullisten ominaisuuksien lisäksi tällaisella kaurahiutalla on kuitenkin muita. Kauran prosessointikäsittely herculean-puuroa varten mahdollistaa useimpien käyttökelpoisten aineiden tallentamisen hirsipaloihin, mikä tekee niistä arvokkaan tuotteen sekä lapsille että aikuisille.
Hyödyn ja haitan Hercules puuroa
Herkules-puuron käyttö johtuu sen koostumuksesta. Nämä kaurahiutaleet sisältävät:
- Karkea kuitu . Kuitu auttaa suoliston seinää vapauttamaan kuonasta, joka on asettunut niihin.
- Aminohapot . Aminohapoista muodostuu tarvittavat proteiinit keholle.
- Vitamiinit ja kivennäisaineet . Herkulainen puuro on runsaasti ryhmän B vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rauta, fosfori, kalsium, magnesium, sinkki ja kalium. Nämä aineet ovat mukana sydän-, verenkierto- ja luustojärjestelmässä.
- Antioksidantit . Nämä aineet auttavat vähentämään ikääntymisnopeutta ja ehkäisemään syöpää.
- Gluteeniproteiini . Tätä ainetta kutsutaan myös gluteeniksi. Gluteen ympäröi mahalaukun seiniä vähentäen happojen vaikutusta. Siksi on suositeltavaa syödä kaurahiutaleita ruokavaliossa.
- Hiilihydraatit . Herkulainen hiutaleilla on runsaasti pitkiä hiilihydraatteja. Tämä tekee viljasta korkean kalorin, mutta energia vapautuu hiutaleista välittömästi, mutta neljä tuntia. Siksi kaloreita ei varastoida rasvaan, vaan ne tulevat hitaasti energiaksi.
Haiseva Hercules-puuroa
Lisäksi parsakaali voi tuoda haittaa. Tällaisissa tapauksissa se vaikuttaa haitallisesti elimistöön:
- Jos käytät sitä päivittäin. Jotkut kaura-aineet voivat häiritä kalsiumin imeytymistä.
- Jos on gluteenin intoleranssia.
On parasta juoda kaurajauhoja 2-3 kertaa viikossa. Tässä tapauksessa puuroilla on vain positiivinen vaikutus kehoon.