Kriya Yoga kääntää toimintaan ja tietoisuuteen. Kriya-joogalla voi tietää totuuden olevan oleminen, joka sanoo, että ihminen ei ole vain ruumis vaan kuolematon sielu.
Yksi suuren jumalan päällikön kahdennenkymmenennen vuosisadan mukaan väitti, että kolmen vuoden Kriya Joogan harjoitusten edut ovat miljoona vuotta ihmisen kehityksessä. Vain puolen minuutin kriya jooga on sama kuin hengellisen kehityksen vuosi.
Työskentelemällä tantra kriya joogan kanssa selkärangan ja pyörivän energian kanssa, mikä poistaa kaikki lohkot ja poistaa energian pysähdyksen ihmiskehossa. Kriya kundalini jooga (kundalini pranayama on tärkeä osa kriya joogaa) pyrkii herättämään kaikkien chakrojen energiaa. Tämän menetelmän pohjalta luotiin erityinen ohjelma kriya kundalini joogalle naisille - "The Revival Eye".
harjoitukset
Kaikki harjoitukset tehdään pariton määrä kertoja.
- Istu jalat ristissä, rentoudu, kädet vapaasti levätä jalkaisi. Inhale ja exhale, päätä pään vetää kattoon, vedä selkäranka. Kerro itsellesi maaginen lause "Minä olen". Kiitos kaikille neljästä elementistä.
- Nouse suoraan, hengitä, kädet sivuilla ylös, venyttää ja pudota kaikki alas. Keräämme Aurinko kädet, vedämme itsemme ylös ja pudotamme kaiken alas. Lean mahdollisimman alas, rentoudu alaselkä.
- Aseta kädet erilleen ja pyöritä myötäpäivään.
- Menkää lattialle, nosta jalat ja pädä, kädet kehon varrella. Painamme puristusta, vyötärö on painettu. Me hengitämme päätä ja jaloja, puristamme jalat, päätä sitten.
- Istu lattialle, levitä kätesi lattialle, vedä sukat ja repäise lantion lattia. Ota "pöydän" sijainti, kun selkä, lantio ja lonkat muodostavat yhden rivin. Menemme alas lattiaan, jalkamme venytetään, vedämme sukat itsellemme, lasemme päähän hengityksestä, venytämme pakarat ylöspäin viivytyksen aikana, pudotamme uloshengitykseen. Harjat sijaitsevat ruumiin varrella, jäädämme niin kauan kuin mahdollista.
- Jalat ovat hyvin erilleen toisistaan, jalkamme lepäämme sukkia, polvistumme, kätemme lepäävät alhaalla. Hengityksessä poikkeamme taaksepäin, kun uloshengitys pään taipuu rintaan. Hengityksessä me taivutetaan rinnassa, uloshengityksessä vedämme päätä. Pidä alaselkä kädet, ohjaamalla taipumista.
- Painopiste on valehtelee, kädet ovat suorat, sukat ovat tiukkoja. He venyttivät, otti hengityksen, astuimme poskeen positiolle alaspäin. Uloshengityksessä ne palasivat tutkimusajanjaksoon. Hengittämisessä yritämme alentaa pään matkaa, saada kantapään maahan ja kaivaa selkä.
- Tasaa suorat jalat, nosta oikea käsi, vasen liukuu alas jalkasi. Muutimme käsiä ja taivutimme toiselle puolelle.
- Me venytämme ylöspäin molemmilla käsillä, kohomme enemmän auringon kädet ja lähetämme hänen valonsa ja lämpöensä sydämeemme.