Dance Fitness

Ihmisille, jotka eivät pidä tylsää ja yksitoikkoista liikuntaa, tanssikuntoisuus on ihanteellinen. Kiitos hänelle, voit menettää nämä ylimääräiset punat ja piristää itseäsi. Mielenkiintoista on, että voit oppia tanssimaan kaikkia tyylejä, jotka antavat erilaisen kuormituksen. Darya Lisichkayan keskukset ovat hyvin suosittuja, kun hän opettaa tanssitilaa.

Vatsatanssi

Tällaiset luokat auttavat tällaisia ​​sairauksia: niveltulehdus, hypertensio ja diabetes. Tällaisissa harjoituksissa työskentelet lantion, vatsan, käsien kanssa. Oppitataan tekemään aalto, joka tekee vatsasi tasaisen ja kauniin. Nouse suoraan ylös ja vedä vatsasi mahdollisimman pitkälle, pysykää siinä tilassa mahdollisimman paljon, sitten rentoudu niin, että vatsavaipan on edennyt hieman eteenpäin. Nyt sinun on kiinnitettävä lantiot paikallaan ja aloitettava kitkasta kiristämistä ja rauhoittaa myös vatsaa.

Body baletti

Tällainen tanssikelpoisuus laihtuminen auttaa sinua vahvistamaan selkärankaa ja saamaan upean venytyksen. Tämäntyyppinen koulutus on ihanteellinen niille, jotka eivät voi harjoittaa suurta intensiteettiä. Harkitse yksi harjoituksista, seiso telissa (tuoli), laita yksi jalka koneeseen ja vedä se ulos niin, että se on täysin suorassa. Nyt hieman taivuta kehoa, nosta kättäsi ylös ja vedä se ylös nostettuun jalkaan. Tämä on erittäin hyvä harjoittelu aloittelijoille.

Dance Fitness Zumba

Täällä kaikki tanssit kootaan yhteen. Aktiivisten liikkeiden ansiosta voit menettää paljon kaloreita. Et huomaa, miten nämä koulutukset ovat meneillään, koska sinut viihdytetään, eivätkä tylsistyneet ja monotonisesti "hikoilevat" simulaattoreilla. Tanssikouluissa Daria Lisichkinilla voit osallistua kaikkiin edellä mainittuihin koulutustyyppeihin.