Bran on sivutuote jauhotuotanto. Ne ovat: vehnä, ruis, kaura, ohra, maissi, pellava, tattari jne.
Itse asiassa leseet ovat jauhettuja siemeniä, mikä määrittää niiden käyttökelpoiset ominaisuudet. Siementen kuori on eräänlainen välilyönti, joka suojaa huutelevaatiota ulkoisen maailman kielteisiltä vaikutuksilta. Sen vuoksi se koostuu erittäin tiheistä kuiduista, joita kehomme ei voi sulattaa. Ne yksinkertaisesti imevät vettä, turpoavat ja menevät ulos niin sanotusti, muuttumattomassa muodossa, samanaikaisesti absorboivat kaikki suolistossa kertyneet toksiinit ja toksiinit. Näin leseen käyttö on ruumiin yleinen puhdistus, ja on hyödyllistä käyttää sitä aika ajoin.
Kuin hyödyllistä ihmisen leseille:
- koska leseet pilkko- taan hitaasti, aterioiden hiilihydraatit tulevat vähitellen sisään, sokeritasapainon äkilli- nen nousu, mikä auttaa hallitsemaan insuliinin määrää, joka on erittäin tärkeä diabetesta sairastaville;
- leseet vähentävät kolesterolin määrää, joten niitä käytetään ateroskleroosin ehkäisemiseen;
- leseissä on vitamiineja (B1, E, A) ja hivenaineita ( fosforia , sinkkiä, kuparia, kaliumia, magnesiumia), minkä ansiosta niitä voidaan käyttää hypo- ja avitaminoosin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn;
- kuitu, joka sisältyy leseeseen, kohdistaa tehokkaasti ummetusta, joka on suolisyövän ehkäisy;
- Leseiden arvokkaat hyödyt ja laihtuminen: kasvien kuidut, turvotus, nopeasti ja pysyvästi antavat tunne kylläisyydelle, mutta eivät lisää ylimääräisiä kaloreita ruokavaliossa.
Käyttöehdot
Kuitenkin, kun käytät tätä tuotetta, on syytä muistaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotta leseet eivät aiheuta haittaa.
- Päivässä voit syödä enintään 30 grammaa (kolme ruokalusikallista) leseä.
- Bran on välttämättä pestävä nesteellä, koska kuitu imee paljon vettä. Kulutetun nesteen määrää on lisättävä 0,5-1 litralla päivässä.
- Älä käytä leseitä jatkuvasti yli viikon ja puoli. Muista ottaa taukoja 2-3 viikon sisällä kurssien välillä.
- Lääkkeet on otettava viimeistään 6 tuntia ennen leseiden käyttöä.