Painonpudotus vain tuonut edut, ei ärsyttänyt eikä vaikuttanut ympäröivään ihmiseen, on noudatettava tiettyjä käyttäytymissääntöjä, niin sanottua ruokavalion etikettiä.
Sääntö numero 1. Älä kerro kaikille ruokavaliostasi
Jokaisella on oma mielipiteensä painon menetyksestä ja asianmukaisesta ravitsemuksesta, joten kukaan ei tarvitse kertoa ja edes asettaa ruokaansa. Ellei tietenkään sinua pyydetty. Kun istut kahvilassa ystävien tai kollegoiden kanssa, sinun ei pidä kertoa heille, mikä on hyvä tai huono heidän hahmolleen, mitä ruokia on parempi kieltää jne. Tämä vain pilata ruokahalua niille, jotka ympärillänne, ja seuraavan kerran he ajattelevat tarkkaan, kutsuako sinut vai ei.
Sääntö numero 2. Suu lukkiutumaan
Jos olet lukenut valtavan määrän tietoa ja nyt voit kertoa kaikkien tuotteiden etuja ja haittoja maapallolla, sinun ei tarvitse tehdä aloitetta. Jokaiselle tytölle viaton lause, että kala vaikuttaa positiivisesti ihon kuntoon, saa hänet ajattelemaan, että tämä on hieno vihje hänen kasvoilleen. Siksi keskustelemaan jonkun kanssa on parempi valita toinen aihe, joka on mielenkiintoisempi kaikille, eikä ole syytä puhua oikeasta ravitsemuksesta.
Sääntö numero 3. Laihtuminen ei saisi vaikuttaa ystävyksiin
Eri puolueet ja juhlat eivät ole paras paikka vapaa-ajan ihmisille, jotka ovat ruokavaliossa. Koska tällaisissa tapahtumissa virvokkeita ei useimmissa tapauksissa ole lainkaan ruokavaliota. Jotta lomalla pääset aterioon, se on mahdotonta, koska se kaikin keinoin loukkaa ilosanomaa. Hän tuntee epämukavuuden tässä tilanteessa, koska yksi hänen vieraansa jää nälkäiseksi. Ja istuu pöydällä, jossa on tyhjä levy, tekee sinusta epämiellyttävän.
On useita tapoja päästä eroon tästä tilanteesta. Syö kotona, sitten puolueessa voi olla vain vihanneksia ja hedelmiä. Voit myös tuoda mukanasi hedelmää lahjaksi, ja jokainen kunnollinen kotirouva tulee varmasti toimittamaan ne pöydälle. Jos tulet buffetpöytään, älä mene pöydälle, puhu kansalle, osallistu kilpailuihin, laulaa karaokea jne.
Sääntö numero 6. Kunnioita muiden mielipiteitä
Jos päätät laihtua, muuttaa ruokavaliota , liikuntaa jne., Tämä ei tarkoita sitä, että muutkin tekisivät sen. Jokaisella on oikeus valita mitä syödä ja milloin. Jos olet kutsunut jonkun vierailemaan, ei ole välttämätöntä käyttää ainoastaan vihanneksia, leikkeleitä jne. Pöydälle. Jokaiselle oli mukava valmistaa aterioita, jotka ovat sekä herkullisia että vähäkalorisia.
Sääntö numero 7. Älä kerro ruokavaliota miehille
Lähes kaikki voimakkaamman sukupuolen jäsenet ärsyttää laihtuminen ja ylimääräinen paino. Jos pidät miestä, pidä suusi suljettuna. Sinä päivänä sinun ei tarvitse tilata pelkästään vettä itsellesi, koska laitat kumppanin vaikeaan asentoon ja viittaavat "epätäydellisyyteen". Lähes jokainen kahviloiden ja ravintoloiden valikossa on ruokavaliota ja matalalämpöruokaa, ne ovat niitä ja sitten tilata niitä.
Sääntö numero 8. Et saa seurata ruokavaliota
Päätit laihtua, mutta ei kaikkia perheenjäseniä. Siksi noudata sääntöjä laihduttamasta itseäsi. Ei, tietenkin, jos rakkaimmat päättivät tukea sinua ja myös muuttaa ruokavaliota, hieno, mutta sen pitäisi olla vapaaehtoista. Tee skandaaleja siitä, että olet nälkä, ja jotkut syövät haluamansa, väärin. Selitä hiljaa perheellesi mitä haluat ruokavaliosta ja mitä tarvitset tähän. Ja myös vihje, mitä he voivat auttaa esimerkiksi hylkäämään haitallisia ruokia.