Ei ole mikään salaisuus, että se on vatsa, joka on kaikkein ongelmallinen osa kehoa melkein mille tahansa tytölle. Rasva kasvaa tässä paikassa äidin luonteen mukaisesti: jotta raskauden aikana vauva voi olla turvassa, vatsa, selkä, pakarat ja lonkat vierekkäin kiristetään tiiviisti rasvalla, joka on tehtävä iskunvaimentimen toiminnalla. Kehomme ei kuitenkaan tiedä, milloin päätämme saada lapsen, ja siksi 20-21 vuotta, ja jopa aiemmin, rasvaa raskaasti näitä strategisia alueita.
Onko hieronta auttaa puhdistamaan mahalaukun?
Yritettäessä olla kaunis, monet naiset ovat valmiita mihinkään, myös vatsan hierontaan. On tärkeää ymmärtää, että tämä on vain apuprosessi, joka auttaa kehoa ymmärtämään, mistä alkaa laihduttaa. Kuitenkin yksinään ilman lisätoimenpiteitä tällainen menettely auttaa ainoastaan antamaan sävyn vatsan iholle.
Yksikään kaikkein oikein vatsan hieronta ei koskaan auttaa sinua pääsemään eroon rasvakertymistä, jos syövät runsaasti ja vietät kaikki vapaa-aika lepää sängyssä kannettavan tietokoneen avulla. Älä yliarvioi tämän toimenpiteen vaikutusta. Kuitenkin, jos noudatat terveellisempää elämäntapaa, hieronta vähentää vatsan vaikutuksia ja auttaa vähentämään aikaa, joka tarvitaan ilmeisen tuloksen ilmaisemiseksi.
Hieronta rasvasta mahassa: miten täydentää?
Hoito vatsaan kotona on paljon tehokkaampaa, jos hänet lukuunottamatta ryhdytään sääntöön seuraavia alkeellisia toimenpiteitä:
- Liike on elämä! Älä ole laiska mennä ylimääräiseen pysäkki jalka, hyppää kotiin hypätä köyden tai vähintään 10-15 minuuttia tanssia suosikki musiikkia, kun kukaan ei näe sinua.
- Kierrä kehää! Tämä on myös ainutlaatuinen vatsan hieronta, joka on uskomattoman tehokas, ja lisäksi se vaikuttaa paitsi etuosaan, myös sivuihin ja takaisin, jotka eivät ole useinkaan ongelmallisia alueita.
- Syö pieniä osia! Nouse pöydästä puoliksi nälkäisenä: suuren ruoan vuoksi venytät mahaan ja tarvitset enemmän ruokaa tarpeeksi. Vatsan määrän vähentäminen auttaa osittaista ravitsemusta: usein 5-6 kertaa päivässä, mutta ei riitä - kourallinen pähkinöitä, hedelmiä tai vihanneksia, kevyt keittoa, vähärasvaista raejuustoa, kaurapuuroa tai tattari ja kananrinta.
- Jäädyttää makeiset ja rasvat (paistetut astiat). Älä osta kotitekoisia keksejä ja makeisia, ne ovat syy jättää vatsa pois! Valitse teetä vaahtokarkkeja, hyytelöä (etenkin agar-agarilla), ruisleipää.
Nämä säännöt ovat hyvin yksinkertaisia, mutta niiden kunnioittaminen poistaa mahalaukun hieronnan avulla on paljon helpompaa.
Vatsan hieronta laihtuminen
Harkitse useita hierontatekniikoita, joita voit käyttää itseäsi. Kaikki ne ovat turvallisia ja melko tehokkaita, jos niitä käytetään säännöllisesti.
- laitteiden hieronta. Hierontalaitteet, jotka on suunniteltu auttamaan sinua tämän kanssa. Käytä niitä ohjeiden mukaan;
- kynnetyt vatsan hieronta. Valehtele selälle, rentoudu. Hengitä kevyesti vatsan ihoa kevyillä pinseteillä siirtämällä kätesi myötäpäivään. Jokaisella kierroksella hitaasti, mutta varmasti lisää pitoa ja jatka istuntoa, kunnes iho muuttuu punaiseksi (hieman, ei sokerijuurikkaan väriä kohti). Tällä hetkellä pinsetit on pysäytettävä ja ihoa hierotaan voimakkaasti kuivalla froteepyyhkeellä.
Käyttämällä jotain näistä tekniikoista älä unohda, että hieronta olisi tehtävä joko 2 tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia sen jälkeen. Muussa tapauksessa kehosi voi reagoida tähän menettelyyn hyvin tuskallisesti.