Bodyflex on tunnelmallinen hengitysharjoitusohjelma sekä tekniikka venyttää ja vahvistaa tiettyjä lihasryhmiä. Suunnan perustaja on amerikkalainen kotirouva, monien lasten äiti Greer Childers. Lapsen syntymän jälkeen hän ajatteli, mitä hänen hahmonsa muuttui, eikä hän tunnustanut itseään. Kuten useimmilla äideillä, Greerillä ei ollut aikaa osallistua harjoitteluun tai kotitutkijoihin useiden tuntien ajan. Niinpä oli välttämätöntä sisällyttää mielikuvitusta ja keksiä bodyflex-harjoituksen järjestelmä.
Menetelmän ydin
Harjoitukset painonpudotuksesta bodyflex koostuvat hengityselinten kompleksista, joka on suoritettava ennen jokaista isotonista, isometrista ja venytyskäyttöä. Tämän voimistelun avulla voit edistää rasvanpolttoa , vahvistaen niveliä ja jänteitä, pumpata lihaksia ja parantaa. Itse asiassa hengitys harjoituksia bodyflex - tämä on saman aamun voimistelu, vain painottaen hengitystä.
Greer Childers suosittelee harjoituksia aamulla, heräämisen jälkeen, tyhjään vatsaan. Voit juoda lasillinen vettä. Monimutkaisten ruumiillisten harjoitusten vaikutuksen tehostamiseksi voit suorittaa sen kahdesti: aamulla ja illalla. Ilta-luokat pitäisi olla ennen päivällistä, mutta edellyttäen, että ennen sitä et syönyt mitään 2 tuntia.
Koulutuksen kesto on 15 minuuttia. Hyväksy, 15 minuuttia itsellesi löytää suosikki jopa vilkkain liiketoiminnan nainen.
Vasta-aiheet monimutkaisiin
Valitettavasti jopa 15 minuutin ruumiinhevosten harjoituksiin on vasta-aiheita:
- sydän- ja verisuonitaudit;
- selkärangan implantit tai siirretyt selkärangan toimet;
- lisääntynyt kallonsisäinen paine;
- kroonisten sairauksien paheneminen;
- tartuntataudit (väliaikainen kielto);
- verenvuoto;
- minkä tahansa tyyppisiä kasvaimia;
- raskaus.