Lääkärit sanovat, että käytännöllisesti katsoen jokainen maailman asukkaat omistavat eriasteisia gastroenterologisia ongelmia. Tukos, ilmavaivat , ruoansulatushäiriöt ja jopa kipu suolistossa - on, vaikkakin pieniä, mutta silti mahahaavaongelmia. Useimmiten ne johtuvat ravitsemuksen virheistä, ja siksi niitä on myös ratkaistava gastronomisesti. Siksi me valitsemme oikean ruokavalion suolistolle kaikissa tilanteissa.
Suoliston estäminen
Suolen tukkeutuminen tarkoittaa sitä, että suoliston sisältö osittain tai kokonaan ei pääse läpi. Syyt voivat olla luonteeltaan mekaanisia (tuumorin muodostuminen) tai liittyvät lievään suolen liikkuvuuteen. Lisäksi ulosteiden ongelmat johtavat ilmastonmuutokseen, ruokavalion ja juomaveden muutokseen (esimerkiksi liikuttaessa). Ruokavalion suolen tukkeutumisen yhteydessä on aloitettava täydellinen kieltäminen liikaa. Runsas ateriat johtavat välttämättä oireiden lisääntymiseen, syövät useammin, mutta rajoittuvat pienempiin annoksiin. Se ei poikkea ruokavaliosta kipu suolistossa, koska kipu, useammin kuin ei, on oire huono aukko.
Sulje pois ruokavaliosta pitäisi:
- soija;
- kaali;
- täysmaitoa;
- hiilihappopitoiset juomat;
- tuotteita, jotka lisäävät kaasun syntymistä.
Esimerkiksi aamiaiselle, jossa on akuutti ja pitkittynyt tukos, sinun pitäisi syödä purunpuuroa veteen ja toisen aamiaisen juomaan keittämään kuivattuja mustikoita. Lounaalle sinulla on varaa vähärasvainen liemi, jolla on mansikka ja lasillinen hyytelöä. Voit ruokailla höyrymakkaroilla , puuroa vedellä ja hedelmähyytelöllä.
Suoliston häiriö
Jos sinulla on suolistohäiriö tai yksinkertaisemmin ripuli, sinun ei pidä syödä lainkaan 6 tuntia. Lisäksi tarkkailla ruokavaliota suoliston häiriöön useiden päivien ajan.
Olet hyödyllinen - limakalvojen ja kevyiden liemien, mangon ja riisin kanssa.
Viljoista sinun pitäisi lopettaa valinta tattari ja riisi vedellä.
Lihaa voidaan myös käyttää, mutta höyryssä. Valitse vähärasvainen naudanliha, sianliha ja lihapullat niistä.
ilmavaivat
Ruokavalio kaasun suolessa tulisi aloittaa poissulkemalla tuotteita, jotka edistävät kaasutusta. Lisäksi luovuta maustesi ja eksoottiset, epätyypilliset alueellasi, ruokaa. Älä syö liian kuumaa ja kylmää ruokaa.
Se olisi poistettava:
- viinirypäleet;
- makeutusaineita;
- kerma;
- täysmaitoa;
- jäätelöä;
- hiilihappopitoiset juomat;
- suolakurkkua;
- pähkinät;
- omenat ja päärynät;
- kaali;
- banaanit;
- palkokasvit.
Ruoan maku pari, syödä usein (4-6 kertaa päivässä), juo vähintään 1,5 litraa vettä ja syö tuoreita mehuja.