Meloni - parantava ja suussa sulava hedelmäinen herkku. Lisäksi hänen apunsa avulla voit helposti laihtua. Ruokavalion meloni, jossa noudatetaan tiukasti kaikkia sääntöjä ja mittasuhteita, voit menettää miinus 10 kg viikossa. Melonin ruokavalion erottavat ominaisuudet ovat, että tämä hedelmä kyllästää hyvin kehon, menettää painonsa niin, että ihmiset eivät pelkää nälänhätää. Lisäksi nämä herkut täyttävät kehon nesteellä sekä erinomaisen diureetin ja laksatiivin, mikä edistää ruumiin täydellistä puhdistusta.
Vesimeloni ja meloni ruokavalio
Meloni ja vesimeloni ovat jo pitkään olleet kuuluisia parantavista ja puhdistavista ominaisuuksistaan. Ei ihme, että niitä käytetään erilaisissa ruokavalioissa. Vesimelonin ja melonin ruokavaliota on se, että vesimeloni on syytä syödä aamiaisen, lounaan ja päivällisen jälkeen ja melonin sijasta ylimääräisen aamiaisen ja välipalan. Päivän aikana on myös sallittua ottaa välipala melonit tai vesimeloni, mutta on suositeltavaa syödä enemmän kuin kiloa hedelmiä päivässä.
Jos päätöstä tehdään laihtua melonin ruokavaliolla, on varmasti mielenkiintoista, mitä sen valikossa on. Harkitse kahta yleisintä muunnosta.
Melonin ruokavalio
Ensimmäinen vaihtoehto:
- Aamiaisen sijaan 400 g melonia lounaalla - lasi 1% kefir.
- Lounas koostuu 400 g herkkuista, pienestä osasta keitettyä riisiä, lasillisen yrttiteetä (sokeria ei lisätä).
- Iltapäiväteetä on korvattava vihreällä teella ilman sokeria, viipaleella Borodino-leipää , voita.
- Illan aikana pieni osa keitettyä puuroa tai perunaa, pieni pala keitettyä vähärasvaista lihaa, kasvisalaattia.
Päivittäin on tärkeää syödä 1,5 kg meloni- massaa 16-00: sta 20-00: een illan sijaan.
Toinen vaihtoehto:
- Joka päivä aamiaiselle - riisiä soijakastikkeella, lasillinen karpaloa, karpaloa tai karmiininfuusiaa.
- 1. ja 4. päivänä syödään 200 grammaa kasvissalaattia ja oliiviöljyä. Juo lasillinen omena-infuusio, päivälliselle - osa vähärasvaista raejuustoa.
- 2. ja 5. päivä - pieni osa vihannesten salaatista, 150 g keitettyä kalaa, lasillinen vihreää tai yrttiä makeuttamatonta teetä.
- 3. ja 6. päivä - pieni osa salaatista porkkanoista tai punajuurista, 1 rkl. l. vähärasvaista hapankermaa, vähän omenat, 250 ml vihreää tai yrttiteetä ilman sokeria.
- Viimeinen, seitsemäs ja viimeinen päivä - 150 g keitettyä kananlihaa, vihannesten salaattia, johon lisätään oliiviöljyä .
Tällaista ruokavaliota ei voida toistaa liian usein. Enintään 1 kk 2 kk: ssa.
On tärkeää tietää, että meloni ruokavalio viittaa mono-ruokavalioon. Sitä ei voi käyttää yli 7 vuorokautta.