Kaurahiutaleiden "Hercules" hyödyllisistä ominaisuuksista, ne ovat nyt trumpetia kaikkialla. Se, että sillä on paljon myönteisiä ominaisuuksia, on vaikea olla samaa mieltä. Kuitenkin, kuten minkä tahansa muun tuotteen, kaurapuuro on myös vasta-aiheita. Tässä artikkelissa tarkastelemme kaikkien suosittujen ruokalajien ominaisuuksia, jotta voimme ymmärtää, kannattaako käyttää sitä päivittäin ja mitkä ovat rajoitukset?
"Hercules"
Jos haluat siirtyä oikeaan ravitsemukseen ja et tiedä ongelmia ruoansulatuksen kanssa, niin kauran kaura on mitä tarvitset. Suurten kuitupitoisuuksien ansiosta säännöllinen käyttö mahdollistaa ruoansulatuskanavan toiminnan selvittämisen ja puhdistaa kaikki tarpeettomat haitalliset toksiinit ja toksiinit. Ja tämä on pieni osa Herculesin puuvillan käyttöä.
Hercules, kuten monet muut viljat, on runsaasti vitamiineja B2, B6, K, E, PP, A. Lisäksi se on arvokas mineraalilähde, jonka johtajat ovat rauta, fosfori, mangaani, kalsium, kalium, jodi, rikki , fluori ja muut välttämättömät ravinteet. "Herkulesin" viljat ja hiutaleet auttavat vähentämään veren kolesterolitasoja, vahvistamaan verisuonten seinämiä ja vähentämään verihyytymien riskiä.
Mitä hyötyä "Hercules" saa kehomme, hyvin tiedä ne, jotka päättivät noudattaa ruokavaliota. Kiitos suuri määrä hiilihydraatteja, joka on 100 grammaa puuroa vedellä - 14,7 grammaa, se on todellinen energialähde. Jos syödät aamulla "Hercules" -lautan hedelmillä ja marjoilla, voit päästä eroon uneliaisuudesta, masentavasta mielialasta ja varastoida koko päivän hyvällä tuulella. Siksi ennen illallista et halua muistaa ruokaa. Ja se on erittäin kätevä, kun yrität päästä eroon pari ylimääräisestä senttimetristä.
Kaurahiutaleiden hyödyllisiä ominaisuuksia ovat gluteenin (gluteenin) sisältämä sisältö. Tämä hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavan työhön mahahaavassa kärsivillä ihmisillä, koska gluteeni ympäröi mahalaukun seinämiä ja siten suojaa sitä vaurioilta, mikä nopeuttaa ruoan ruuansulatusta. Myös kaurahyytelö auttaa eroon monia ongelmia suolistossa.
Toinen hyödyllinen ominaisuus kaurapuuroa "Hercules" on sen kyky parantaa muistia ja ajattelun nopeutta. Tällainen terveellinen aamiainen takaa hyvän sydämen, kilpirauhasen, maksan toiminnan, parantaa ihon kasvua ja auttaa säilyttämään ihon nuoruuden.
Kaurahiutaleiden haima
Tietenkin Herculesin edut ovat kiistattomia, mutta on haittaa. Kaurahiutaleiden liiallinen käyttö voi myös vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Jos käytät sitä aamuisin joka päivä, on olemassa suuri riski osteoporoosista ja luiden muodonmuutoksesta. Tämä tapahtuu, koska kaura kykenee häiritsemään elimistön D-vitamiinin imeytymistä ja poistamaan kalsium kehosta. Tämän seurauksena näistä ravintoaineista on äkillinen puute.
Mikä haittaa puuroa, ei kuulemma, ne, jotka eivät siedä gluteenia. Se on monimutkainen proteiini, joka kyllästää puuroa runsaasti kasvirasvoja. Ihmiset, joilla on keliakia (suvaitsemattomuus gluteenia), viljojen ja muiden kauran tuotteiden käyttö on vasta-aiheista. Muussa tapauksessa voi olla ongelmia ruoansulatuksen ja energianvaihdunnan häiriöiden kanssa. Harvoissa tapauksissa tämä johtaa jopa sietokykyyn lehmän proteiinille.
Kuten näemme, puussa "Hercules" on hyödyllisempi kuin haittaa. Kuitenkin, kuten mikä tahansa muu tuote, sinun on käytettävä sitä mielessä ilman fanaattisuutta, jotta voimme täysin kokea sen myönteiset ominaisuudet.