Kurpitsan siemenet eivät ole yhtä suosittuja kuin auringonkukansiemenet, mutta paljon hyödyllisempää. Näissä siemenissä on valtava määrä käyttökelpoisia aineita, mikro- ja makroelementtejä. Kuitenkin ne, jotka ovat ruokavalioon, eivät saa unohtaa kurpitsansiementen kalorisisältöä , joka kaiken hyödyllisyytensä vuoksi ei sovi erityisen sopivaksi laihdutukseen.
Raakapumpukasvien siemeniä sisältävä kaloripitoisuus
Raaka-aineessa, tarkemmin kuivuneessa muodossa, kurpitsan siemenillä on pienempi kalorimäärä kuin paistamisen jälkeen. 100 g: lla tuotetta on 556 kcal, joista 24,5 g proteiinia, 45,8 g rasvaa ja 4,7 g hiilihydraatteja. On syytä harkita, että tämä energia-arvo on noin puolet laihtumiseen tytön ihanteellisesta ruokavaliosta! Siksi, jos lisäät tämän tuotteen ateriisi, niin erittäin rajallisina määrinä.
Paistettua kurpitsansiementen kaloripitoisuutta
Kuorittuja kurpitsansiemeniä, aiemmin paistettuja, kaloreita ovat korkeammat kuin ne, jotka eivät läpäisseet lämpökäsittelyä. 100 g tuotetta on 600 kcal, josta 28 g proteiinia, 46,7 g rasvaa ja 15,7 g hiilihydraatteja. Organismille tämä on melko raskas tuote.
Lisäksi ruoanlaittoon monet hyödylliset aineet tuhoutuvat, ja jos sisällytetät kurpitsansiemeniä ravinnokseen aminohappojen ja terveiden rasvojen vuoksi, on parempi käyttää niitä luontoissuorituksina.
Kurpitsan siementen edut ja kaloripitoisuus Huolimatta suuresta energiatehosta, jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat edelleen kurpitsansiemeniä kevyiden vihannesten salaatteja ja hedelmäpuruja. Tämä mahdollistaa kehon ravitsemisen välttämättömillä aminohapoilla ja kuiduilla, niasiinilla ja foolihapolla. Lisäksi kurpitsaan magnesiumia , fosforia, mangaania, sinkkiä, seleeniä,
Uskotaan, että pieni määrä kurpitsan siemeniä sisällytetään säännöllisesti ruokavalioon, mikä edistää monien sairauksien voittoa. Tämän seurauksena valtimoita ja koko verenkiertoelimistöä vahvistetaan, hormonaalinen tausta tasoitetaan (erityisesti miehillä), virtsatietorajärjestelmän sairaudet lievitetään ja jopa parantuvat. Lisäksi runsaasti ravintoaineita antaa voimakkaan latauksen koko kehoon, jolloin saavutetaan yleinen vahvistava vaikutus. Kiinassa kurpitsan siemeniä pidetään tehokkaana masennuksen, pernan ja huononemisen korjaamiseksi.
Jotta tämä tuote olisi hyödyllinen keholle vahingoittamatta kuvaa, on tärkeää sisällyttää se ruokavalioon vähitellen - enintään yksi rkl viljaa päivässä.