Hyödyllinen aamiainen laihduttamiseen

Aamiainen - tämä on varmasti luovin ja mielenkiintoinen ateria. Vain ne, jotka syövät aamiaisen aamulla, voivat ymmärtää tämän lausunnon. Toisaalta, jopa aamiaisen ihmiset eivät kenties ole samaa mieltä siitä, että aamiainen (tai sen puuttuminen) antaa henkilön täydellisen luonteen.

Jos pudotat kaikki moraalin siitä, mitä pitäisi olla hyödyllinen aamiainen laihtuminen , niin on vain se, että laihtuminen aamiainen on yksinkertaisesti tarpeen. Aloitamme tämän tosiseikan selvityksen.

Miksi minun pitäisi aamiaista?

Näyttää siltä, ​​että jos et todellakaan halua syödä aamiaista, on parempi jättää se pois. Kieltäytyminen ylimääräisestä ruoan osasta on varmasti menettänyt miinus vyötäröllä. Ah, ja oh! Valitettavasti kaikki ei ole niin yksinkertaista!

Kun olemme nukkumassa, ruumis on mukana digestando kaiken syödään päivän, lähettämällä energiaa "laastari" paikoissa, joissa oli puutteita työssä, johtavat "yleinen puhdistus", hävittää joitakin soluja, hoitoon joku. Yleensä hän ei ole nukkumassa.

Aamusta soluissamme, niin monien prosessien jälkeen, paljon myrkkyjä kertyy - hajoamistuotteita ja hyvin vähän vettä. Siksi hyödyllisin aamiaisen laihtuminen pitäisi alkaa lasillinen vettä.

Milloin minun pitäisi aamiaista?

Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että jos olisit aamulla tunnin kuluttua heräämisestä, olit jo myöhässä. Aineenvaihdunta tulee aloittaa välittömästi ensimmäisen puolen tunnin aikana.

Mitä minun pitäisi syödä aamiaiseksi?

Ja tämä on vaikein kysymys, vaikka olet jo moraalisesti valmis ottamaan vastaan ​​aamiaisen tarpeen.

Aamulla aineenvaihdunta ja erityisesti hiilihydraattien metabolia toimivat erittäin hyvin. Tästä syystä hyödyllisiä aamiaisruokia ei pitäisi olla "nälkäisiä". Heidän pitäisi pitää vähän kaikesta:

Lisäksi ravitsemusterapeutit vakuuttavat englantilaisen aamiaisen fanit: tyydyttävä ja terveellinen aamiainen - se voi olla identtisiä käsitteitä, jos sinusta tuntuu olevan valmis vakavaan ateriaan aamulla ja se ei rasita sinua. Siksi "urospuolisten" paistettujen munien taistelussa pekonia ja "naaras" ohrahiutaleita jogurtilla, tietyn vatsa tarvitsee.

Hanke "10 aamiaista"

Elävälehdessä järjestettiin mielenkiintoinen projekti nimeltä "10 aamiaista". Tärkeintä on kuvata aamuastiasi päivittäin, julkaista henkilökohtainen resepti terveelliseen aamiaiseen laihtumiseen ja stimuloimaan itsesi erilaisiksi. Et aio julkisesti näyttää päivittäistä voileipääsi makkaraa?