Aamiainen on tärkeä ruoan saanti, joka antaa keholle energiaa päivän ensimmäisellä puoliskolla, joten on epätoivottavaa jättää se pois. Jos olet kiinnostunut siitä, mikä on parasta aamiaiseksi ja milloin, niin tämä artikkeli on sinulle.
Mikä on parempi syödä aamiaiseksi?
Asiantuntijat uskovat, että paras aamiainen on puuroa. Tietenkin kuuluisa kaurapuuro on ihanteellinen vaihtoehto, mutta voit valmistaa muita puuroja. Se on monimutkaisia hiilihydraatteja , jotka sisältyvät puuroon, tukevat meitä sävyisenä ennen lounasta. Siksi, jos syövät aamulla puuroa ja vaikka lisäät jotain hyödyllistä ja maukasta, et halua syödä haitallisia makeisia.
Toinen erinomainen vaihtoehto aamiaiselle on curd, joka haluttaessa voit lisätä hunajaa, hilloa, kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä. Muuten, kun menettää painoa, et voi pelätä toipua makeasta, koska kaikki, mitä syödään aamulla, kulutetaan turvallisesti päivälle.
Jos et ole tyytyväinen maitotuotteisiin, voit korvata ne yhtä hyödyllisellä ja ravitsevalla aamiaisvaihtoehdolla - omenalla. Jos lisäät pienen juuston ja mausteiden munat, saat terveellisen ja maukkaan aamiaisen.
Paras aamiainen naiselle
Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että naisilla pitäisi syödä aamiaispuhuria maidon ja jogurtin kanssa. Nämä elintarvikkeet normalisoi aineenvaihduntaa ja verensokeria, mutta jos haluat laihtua,
Paras aika aamiaiselle
Jos puhumme parasta aamiaisen ajankohtaa, ravitsemusasiantuntijat sanovat, että aamu-aterioiden suotuisa aika on seitsemästä yhdeksään aamulla, koska tänä aikana mahahappo on voimakkaasti erittynyt. Siksi, jos säännöllisesti ohitat aamiaisen, mahdollisuus saada gastriitti kasvaa useita kertoja.