Nykyään ei ole yksittäistä apteekkia, jossa vitamiinikompleksien kanssa ei ollut edes kaikkein vaatimattomia hyllyjä, ja viime kädessä vitamiinin "vallankumous" tapahtui hiljattain - viime vuosisadan 60-luvulla. Nyt hedgehogille on selvää, että vitamiinien ruokinnassa ei ole enää vitamiineja tuhoavia maaperä, elintarvikkeiden jalostus, säilykkeet, jäätyneet kasvihuonekasvit. Joten on aika ajatella, mitä vitamiineja paremmin. Ja jos et ota ajankohtaista monimutkaista pöytää, pelkää - sinua kamppailevat hirvittävä avitaminoosi. Ovatko kaikki pelkosi perusteltuja ja onko se fiksu osallistumista farmaseuttisiin vitamiineihin?
yhteensopivuus
Ensimmäinen asia, jota on suositeltavaa kiinnittää huomiota etsittäessä vastausta kysymykseen, joka vitamiinikompleksien olisi otettava, on tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden yhteensopivuus. Itse asiassa kemiallisesti tuotetut vitamiinit ovat kehomme huonompia kuin orgaaniset - elintarvikkeista ja vain lääkevalmisteiden saannista ja akuutista dissonanssista. Esimerkiksi yhdellä B1- ja B12-vitamiinin saannilla ensimmäinen aiheuttaa akuutti allerginen reaktio ja toinen tehostaa sitä. Ja loppujen lopuksi, kuinka usein näemme huumeiden mainontaa monimutkaisella B-vitamiinipitoisuudella!
Mitä tulee mineraaleihin, ei ole vähemmän esimerkkejä: esimerkiksi raudan ja kalsiumin ottaminen samanaikaisesti monimutkaisessa, raudan asentaminen laskee puoleen.
Mitä hän sanoo - älä ole laiska ja paljastaa piirin lääkärin kysymykseen, mikä on paras vitamiinikompleksi. Loppujen lopuksi hänen on kuitenkin tunnettava mikroelementtien yhteensopivuus lääkärinä.
yliannos
Toinen syy pidättäytyä ottamasta lääkeainevalmisteita ja kääntää huomionne ruokaan on hypervitaminoosi ja siihen liittyvät sairaudet. Monet valmistajat "anteliaisuudesta" rikastuttavat kompleksejaan satoja kertoja suurempia vitamiiniannoksia. Nonsense - voit sanoa ja jatkaa miettimään, mitä monimutkaisia vitamiineja on parempi ottaa, koska keho "fiksu" ja tarpeeton päättelee.
Ensinnäkin jotkut (useimmat) vitamiinit kerääntyvät kehoon ja vaikuttavat siihen jollain tavalla. Ja toiseksi, vaikka vitamiinit erittyvätkin, kuvittele kuinka paljon vahinkoa laitat maksan ja munuaiset tällaiseen marssiin. Vitamiinien etu elintarvikkeissa ennen apteekkien "analogeja" on, että keho voi kertoa sinulle "tarpeeksi", kun syöt, mutta kun otat tabletin kaikista sairauksista, se ei voi estää sinua.
Voit ottaa farmaseuttiset kompleksit syksyllä ja keväällä, mutta missään tapauksessa koko vuoden. Sitä pitäisi tehdä kaikella vastuulla ja varauksella, mutta muina aikoina ostakaa vihannekset, hedelmät ja vihannekset, tee tuoreita salaatteja ja älä säilytä ruokaa jääkaapissa viikon ajan, ota ruokaa kulutettuna.