Kaikki tietävät mustikoiden ihmeellisistä ominaisuuksista, ja kaikki sen rikas koostumus. Se sisältää paljon vitamiineja, mikroelementtejä, kuituja , orgaanisia happoja ja tanniineja.
Vitamiinikoostumus
Mustassa on B-, C- ja PP-vitamiineja hivenaineista, se on kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa ja kuparia. Erikseen on huomattava, että mustikat ovat mangaanin sisällön johtava. Mutta sen tärkein etu katsotaan antioksidantteiksi, koska niiden määrä ylittää minkä tahansa muun elintarviketuotteen. Antioksidantit (antosyaanit) estävät pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen, eli mustikoiden kulutus on hyvä keino syövän ehkäisemiseksi. Flavonoidit (eräänlainen voimakas antioksidantti) parantavat vaskulaarisen kudoksen tilaa, mikä osaltaan parantaa verkkokalvon tilojen tilaa, jolloin mustikka on ihmeellinen vaikutus näkökykyyn.
Mikä muu on hyödyllistä mustikoille? Tämäntyyppisten marjojen säännöllinen käyttö parantaa myös aineenvaihduntaa, tromboosin hyvää ehkäisyä, virtsaputken sairauksien sairauksia, käytetään tarttuvien sairauksien ja ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon. Kuitenkin mustikoita ei ainoastaan auttaa eroon erilaisia vaivoja, mutta usein osaltaan laihtuminen.
Mustikka laihtuminen
Ylimääräisten kilogrammoiden torjunnassa mustikoita tulee erinomainen avustaja kuin koskaan ennen, koska sen kaloriarvo on vain 44 kcal / 100 g. Lisäksi tärkeämpi, mustikka normalisoi verensokeritasoa. Mustikka-mehun käyttö yhdenmukaistaa insuliinin tuotantoa ja nopeuttaa myös rasvan käsittelyä energiaan.
Mustikka ei ole vain elintarviketuote, jonka ansiosta laihtuminen on helpompaa, tämä marja tulee usein eräiden ruokavalioiden päätuotteeksi. Vain kolme päivää mustikka-ruokavaliolla ja 2-3 kg: n vartalo riittää sinulle. Mustikka-ruokavalion aikana pääkomponentin lisäksi voit käyttää raejuustoa , smetanaa ja jogurttia.