Kuin kuivattu aprikoosi on hyödyllinen?

Kuivattuja hedelmiä pidetään oikeutetusti hyödyllisiksi tuotteiksi, jotka pitäisi sisällyttää ruokavaliosi lähes kaikkiin poikkeuksetta. Kuivattujen aprikoosien suosima ominaisuus johtuu kuivatuista hedelmistä .

Kuin kuivattu aprikoosi on hyödyllinen?

Kuivaustekniikalla voidaan hedelmissä säilyttää suurin osa elimistöön tarvittavista aineista, vaikkakin kaikkein epävakaimpiin kuuluvat vielä tuhoutuminen.

1. Kuivatut aprikoosit ovat kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin lähde - elementit, jotka ovat välttämättömiä sydämen tavanomaiselle toiminnalle. Siksi kuivattuja aprikooseja sydämeen pidetään erittäin hyödyllisenä.
2. Myös kuivatut hedelmät ovat runsaasti fosforia. Tämä aine on osa nukleotideja ja nukleiinihappoja, eli sillä on tärkeä rooli omien proteiiniensa tuottamisessa.
3. Tämä kuivattu hedelmä on raudan lähde, joten ne, jotka syövät säännöllisesti anemiaa, eivät ole miltei kauheita.
4. Kuivatut aprikoosit sisältävät vitamiineja, muun muassa retinolia (A-vitamiinia), joka normalisoi hiusten ja ihon kuntoa, ylläpitää silmää oikealla tasolla.
5. Kuivatut aprikoosit B-vitamiinit tarjoavat normaalin hemoglobiinimäärän ja osallistuvat lähes kaikkiin tärkeisiin biokemiallisiin prosesseihin.
6. Kuivissa aprikooseissa on tietty määrä askorbiinihappoa, mikä tekee alusten seinistä vahvan.
7. Lopuksi, niasiini, joka sisältää kuivattuja aprikooseja, osallistuu rasva-, proteiini-, hiilihydraatti-aineenvaihduntaan, normalisoi veren kolesterolitasoa ja parantaa mikrokytkemistä.
8. Karkeat ravintokuidut ja pektiinit jättävät ruoansulatusjärjestelmän, sitovat ja ottavat haitallisia yhdisteitä - toksiinit ja "huonoja" rasvoja. Siksi kuivatut aprikoosit ovat lievä laksatiivinen, mikä hyödyttää kehoa ja ei ole riippuvuutta, toisin kuin lääkkeissä.

Näin ollen kysymys siitä, onko kuivatut aprikoosit hyödyllinen, voidaan turvallisesti antaa myönteiselle vastaukselle. Sen säännöllinen käyttö tekee voimattomuudesta voimakasta, ehkäisee erilaisia ​​sydän- ja verisuonitauteja, anemiaa, ruoansulatuskanavan sairauksia. Muuten on olemassa hyviä uutisia niille, jotka menettävät painoa: kuivatut aprikoosit ovat hyödyllinen työkalu liiallisen painon torjunnassa, koska ne sisältävät koko vitamiini- ja mineraaliyhdistelmää ja näin ollen edistävät aineenvaihdunnan kiihdyttämistä ja tehokkaampaa lipolyysiä.

On kuitenkin tärkeää, ettei sitä liioitella, koska kuivattujen aprikoosien ravintoarvot niille, jotka katsovat lukua, ovat varsin korkeita - sadan gramman kuivattuja hedelmiä sisältää yli kaksisataa kaloria. On syytä muistaa, että suurin osa näistä kaloreista tulee yksinkertaisista hiilihydraateista, jotka nopeasti hajoavat ja nopeasti hidastavat tunteen nälkä, mutta voi herättää ruokahalua tulevaisuudessa. Siksi päivässä riittää syödä vain 5-6 kuivattua aprikoosin hedelmää hyödyntämällä kuvaa ja koko organismia. Myös hiilihydraattien suuren pitoisuuden takia on erittäin varovainen käyttää kuivattuja aprikooseja diabetespotilailla.

Valitse hyödyllisiä kuivattuja aprikooseja

Jotta nämä kuivatut hedelmät tuovat suurinta hyötyä tai ainakin eivät vahingoita, on tärkeää valita se. Käsittelemällä aprikoosin häikäilemättömiä valmistajia käytetään toksiinia - rikkidioksidia, jonka avulla voit pitää miellyttävän oranssin tai kellertävän värin, mutta tuhoaa useimmat hyödylliset yhdisteet ja aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi on parempi olla kiusaantumatta tasaisesti värjätyille kevyille kuivatuille hedelmille - niissä ei ole mitään hyötyä. Mutta ruskeat kuivatut hedelmät ovat oikea valinta, vaikka ne eivät ole niin houkuttelevia, ne on tehty todennäköisesti ilman kemikaaleja.