Kuivattuja aprikooseja ei ole kuin kuivattuja aprikooseja tai aprikooseja. Kuten me tiedämme, kuivatut hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä, mutta jostain syystä voit usein tavata ravitsemusterapeuttien varoituksia, heidän ihailun vaarasta. Syyksi on se, että jos aprikoosi sisältää 50 kcal / 100 g, sitten kuivatut aprikoosit - kaikki 250 kcal, koska se säästyy vedestä, joka laimentaa tuoreita hedelmiä vastaavasti ja sokeripitoisuus siinä on korkeampi. Siksi kuivattujen aprikoosien hyötyjä ja haittoja on tarkasteltava tarkemmin haitallisten seurausten välttämiseksi.
Aloitamme kuitenkin miellyttävän - kuivattujen aprikoosien käytöstä ruumiillamme.
Mikä on hyödyllistä kuiville aprikooseille keholle?
Kuivattujen aprikoosien hyödyllisyydestä jo ehdotetaan kuivattujen hedelmien ulkonäköä - kirkkaan oranssi, joten se sisältää runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia. Karoteenin lisäksi kuivattujen aprikoosien lisäksi runsaasti kaliumia, C- , B1- ja B2-, E-, PP- ja rauta-, kalsium-, fosforia.
Kuivatut aprikoosit sisältävät runsaasti sokeria - vain 100 g kuivattuja aprikooseja tuottaa 20% päivittäisestä hiilihydraattien arvosta, sama määrä kuivattuja hedelmiä kattaa koko päivittäisen ravintokuidun tarpeen, eli kuidun.
Kuivattujen aprikoosien hyödylliset ominaisuudet ja haitat johtuvat koostumuksen edellä mainituista ominaisuuksista. Mukaan luettuna se on kysymys liiallisesta makeudesta ja "hiilihydraatti" kuivattujen aprikoosien, joten ei ole tarpeen käyttää sitä välipaloja - vain sinä olet nälkä.
Karoteenipitoisuuden ansiosta kuivatut aprikoosit säilyttävät hormonaalisen tasapainon, mikä tarkoittaa, että se häiritsee kuukautisten epäsäännöllisyyttä, herättää seksuaalista haluaa ja lievittää ilmenemismuotoja ennen kuukautis-oireyhtymää.
Millaisia hyödyllisiä aprikooseja voidaan kirjoittaa kokonaisia käsityksiä, koska lääkäreitä epäillään vielä, mutta ei pysty osoittamaan sen vaikutusta syöpäsolujen kasvulle. Samaan aikaan A-, E- ja C-vitamiinien yhdistelmä tekee tästä kuivatuista hedelmistä luonnollisen antioksidantin, joka suojaa meitä vapailta radikaaleilta, jotka johtavat immuunivikoihin, minkä seurauksena syöpäsolut muodostuvat.
Kuivatut aprikoosit ovat ihanteellinen ehkäisy sydän- ja verisuonitauteihin. Se alentaa kolesterolitasoja, "puhdistaa" verisuonet siitä, mikä vähentää verihyytymien, ateroskleroosin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Kaliumin korkea pitoisuus, kuivatut aprikoosit normalisoi kalium-natrium-tasapainon. Nämä kaksi mikrotasapainoa tarjoavat paitsi sydänlihaksen ravintoa, myös vaikuttavat turvotukseen. Natrium sitoo vettä ja suurissa määrissä johtaa turvotukseen, kalium päinvastoin auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
Kuivattujen aprikoosien toinen ominaisuus on melko korkea rautapitoisuus. Siksi sitä tulisi käyttää turvallisesti kevä-syksyllä, beriberi-aikaa ja myös anemiaa erytrosyyttien muodostumisessa.
Kuivatut aprikoosit painonpudotukseen?
Kuivattujen aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia laihtuminen vähenee paitsi vähärasvaisen ruumiin huomattavan rikastumisen kanssa myös ravintoaineiden avulla, mutta myös siihen, että kuivatut aprikoosit auttavat luomaan suoliston peristaltiikan ja nopeuttamaan ruoan sulattamista. Siksi kaikille niille, jotka eilen olivat hyvissä ajoin juhlallisessa pöydässä, on suositeltavaa istua päivän "kuivattuja aprikooseja" varten. Joten puhdistat ruoansulatuskanavan kaikesta siitä, mitä se sai eilen, ja päästä eroon syömistä makeista, jotka tapahtuvat ylensyön jälkeen.
Joten käyttämällä kuivattuja aprikooseja laihtuminen - tajunnut, nyt aloitamme vaihtoehtoja laihtuminen kuivattuja aprikooseja.
Meillä on kaksi niistä:
- Purkauspäivä
vaihtoehto 1 - päivään, ota 200 g kuivattuja aprikooseja, 2-3 litraa vettä. Tänä päivänä mikään muu ei ole sallittua. Leikkaa kuivattuja aprikooseja 5-6 yhtä suureen osaan ja syödä heti, kun nälänhätä asetetaan pesemällä makeuttamatonta teetä tai vettä. - Purkupäivän vaihtoehto 2 on inhimillisempi tapa. Ota 300 g kuivattuja aprikooseja ja 200 ml aprikoosimehua (juuri puristettu). Vatkaa kaikki sekoittimessa ja syötä 2-3 tunnin välein pienissä osissa.
Nämä ruokavaliot ovat sopivia vain yhden päivän vapaaksi. Jos istut niitä kauemmin, hyvin hidastaa aineenvaihduntaa ja pakottaa kehosi.