Jotta laihtua, älä välttämättä luovu illallista, kuten monet uskovat. Tietenkin, että kun syövät rasvaisia ruokia ennen nukkumaanmenoa, ei ole tulosta. Mutta voit saada hieman reseptiä kevyelle illalliselle laihtumiseen, joten se oli samalla maukasta.
Illalla keho tuntuu väsyneeltä, mutta se ei menetä halun syödä. Ei myöskään ole suositeltavaa mennä nukkumaan tyhjään mahaan, jopa ylipainoiset. Voit yksinkertaisesti käyttää reseptiä, jonka avulla voit valmistaa astian, jolla ei ole painovoimaa vatsassa.
On tärkeää, että laihduttamisen yhteydessä on tärkeää noudattaa tiettyä kulutettua ja käytettyä kaloria. Jos poltetut kalorit ovat enemmän, se johtaa suurempaan laihtuminen. Jos olet syönyt korkean kalori-aterian päivälliselle, sinun on valmistettava kevyt ja ei-kalori-annos illalliselle. Monet ovat kiinnostuneita siitä, mitä voidaan keittää illalliselle ja mitä reseptiä käytetään. Usein kevyen illan resepteissä on sellaisia ruokia kuin kala, vihannekset ja liha. On erittäin hyvä syödä hedelmäsalaatteja illalliselle.
Mitä voin tehdä helposti aterian päivälliselle?
Kala riisin ja vihannesten kanssa
ainesosat:
- punainen kala - 90 g;
- sitruunamehu;
- persilja vihreät;
- keitetty riisi - 40 g;
- pavut tai parsa - 100 g;
- pinaatti - 200 g;
- punainen lamppu - 1 kpl;
- oranssi - 50 g;
- porkkanat - 100 g;
- Italian kastike - 2 tl.
valmistelu
Kalaa sitotaan sitruunamehulla, kaada se hienonnettuna persilalla. Sekoita haudutettuja papuja ja porkkanoita.
Salaattia sekoitetaan nuori pinaatti ja hienonnettu punainen sipuli, viipaloitu oranssi . Tämän jälkeen täytä italialainen kastike. Lautasantenni on valmis!
Tällainen resepti on erittäin hyödyllinen niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, mitä voit syödä päivälliselle laihtua.