Tämä eksoottinen "pehmo" hedelmä hämmästyttävän herkkä maku ja smaragdi lihaa on jatkuvasti suosittu aikuisille ja lapsille. Kiivi tuodaan Uuteen Seelantiin XIX vuosisadalla, ja siitä lähtien se kasvatettiin täällä. Sen jälkeen, kun hedelmät alkoivat olla kysyttyjä, päätettiin nimittää se kansallisen maan symbolina - pieni kiivi-lintu.
Tänään tutkitaan kysymystä siitä, kuinka hyödyllinen kiivi on naisille, ja opimme myös laihtua ja tutustumalla useisiin ruokavalioihin kiivin avulla.
Kiivi: käyttökelpoiset ominaisuudet ja ruokavalio
Miksi se on hyödyllinen kiivi? Vastaus on yksinkertainen. Pienessä vihreässä hedelmässä on paljon vitamiineja (B1, B2, PP, E, C) sekä hivenaineita, kuten rautaa, magnesiumia, fosforia ja kalsiumia. Kiivi sisältää ennätyksellisen paljon C-vitamiinia. Jopa niin pieni hedelmä voi tarjota ihmiselle kehon tämän päivittäisen normaalin vitamiinin, joka vahvistaa verisuonia ja kehon immuunijärjestelmää, lisää vastustuskykyä kaikentyyppisiin infektioihin, auttaa eliminoimaan kolesterolia elimistöstä, normalisoi digestion ja aineenvaihduntaprosessit. Kiivi kaliumin korkea sisältö tekee siitä korvaamattoman sydän- ja verisuonijärjestelmän, ja magnesium auttaa verenpainetautia, normalisoi aineenvaihduntaa ja on myös hyödyllinen sydämessä. Kiivi on suositeltavaa ottaa runsaan juhlan jälkeen ylenemisen ja painovoiman ilmaantumisen vatsassa.
Kiivit painonpudotukseen
Kiivi sisältää runsaasti kuitua ja entsyymejä, mikä tekee siitä välttämätöntä hedelmää niille, jotka haluavat laihtua. Suuri kuitupitoisuus kiivissä auttaa puhdistamaan suolet ja entsyymien läsnäolo nopeuttaa rasvojen polttamista. Tämä hedelmä herkullisella ja herkullisella lihalla auttaa tekemään kehosta ohut ja painonpudotus on helppoa ja miellyttävää. Naiset, jotka unohtavat painon menettämisestä, on hyödyllistä ottaa 1-2 kiivien hedelmää 30-40 minuuttia ennen jokaista ateriaa ja käyttää myös hedelmää välipalojen välille. Jos tavoitteena on kiristää vatsaasi hieman, voit järjestää kerran viikossa päivässä kiiviä varten. Tänä päivänä sen on tarkoitus syödä 1-1,5 kg kiiviä ja jakaa tämä määrä 4-6 vastaanottoon. Lisäksi voit juoda kivennäisvettä ilman kaasua, vihreää ja yrttiteetä ilman sokeria.
Painon menettäminen kiivillä voidaan vaihdella purkamispäivillä. On muistettava, että joillekin ihmisille kiivi voi aiheuttaa allergiaa, joten muutama päivä ennen purkauspäivän päivää sinun täytyy kokeilla muutama hedelmä kokeeseen ja seurata tunteita. Sinun on myös oltava varovainen ihmisistä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista ja diabetesta.
Ruokavalio laihtuminen kiivillä
Kiivien ruokavalio soveltuu hyvin naisille, jotka ovat väsyneitä tuoreista ja yksitoikkoisista monotoniteista. Kuitenkin sitä voidaan käyttää enintään 7 vuorokautta ja toistaa vasta 3-4 viikon kuluttua. Mutta laihtuminen viikon laihduttamiseen kiivillä voi olla 3-5 kg:
- Aamiainen . Hedelmäsalaatti: vihreä omena, kiivi ja greippi leikattu viipaleiksi. Lisää 2 rkl. lusikat itämaisen vehnänalkion, 4 rkl. lusikat kaurahiutaleista ja 150 ml vähärasvaista jogurttia tai kefiiriä. Odota minua nousemaan ylös.
- Toinen aamiainen . Laihdutus cocktaileja kiiveillä. Kiivit puhdas ja jauhaa. Lisää mehu oranssi ja jogurtti. Sekoita kaikki sekoittimella.
- Lounas . Manna-puuroa kiivituvilla. Kokeile mannio-puuroa rasvattomasta maidosta. Vuonna
Jäähdytetty puuro lisää hunajaa ja viipaloituja kiivipaloja. Voit maistella tuoreita hedelmiä ja jogurttia. - Illallinen . Vähärasvainen raejuusto ja kiivit. Sekoita 150 g vähärasvaista raejuustoa ja 100 g kiiviä sekoittimella. Voit juoda cocktail kiivillä.
Tämä on vain esimerkinomainen valikko, jota ei tarvitse noudattaa tiukasti. On tärkeää yksinkertaisesti ymmärtää juuri kiivien käytön periaate ruokavalion painonpudotuksesta. Kiivin painonpudotuksen avulla voit paitsi normalisoida painosi ja täydentää kehosi tarpeellisilla vitamiineilla ja mikroelementeillä, mutta myös nauttia herkullisista ja terveellisistä ruokalajeista eksoottisista hedelmistä.