Todennäköisesti jokaisella rakastajalla on omat temppunsa ruuanvalmistuksesta, mutta tärkein ainesosa pysyy muuttumattomana - se on raejuustoa. Curd-juustokakut ovat suosituin tavoite useimmille ihmisille, mutta monet ravitsevien ravitsemus- ja ruokavalioaineiden hoidosta syrjäksien eduista ja kalorisisältöstä huolehtivat. Loppujen lopuksi, käytätkö tätä jälkiruokaa, haluat paitsi nauttia mausta, mutta myös täyttää kehon vitamiineilla, mutta ei ansaita ylimääräisiä kiloa.
Sukupuolten hyödyt
Juusto on hyödyllisin fermentoitu maitotuote, se on helposti hajotettu ja vaikuttaa positiivisesti lähes kaikkien ihmisen sisäisten elinten työhön. Siksi raejuusto, ja meidän tapauksessa syrniki, tuo elimelle korvaamatonta hyötyä:
- Vahvista ihmisten luut, sillä kurkussa on suuri kalsiumpitoisuus.
- Palauta ja luo aineenvaihduntaprosesseja, joiden ansiosta keho pääsee eroon rasvasta ja ylimääräisestä nesteestä.
- Parantaa henkilön, jolla on hypertensio.
- Maksan ja munuaisten uusiminen.
- Parantaa suolen mikroflooria ja palauttaa mahalaukun.
Muuten, jos teet juustokakkuja korkealaatuisesta rehuviljasta, silloin myös lämpökäsittelyn avulla suurin osa käyttökelpoisista mikroelementeistä ja mineraaleista säilyy.
Juustomassukakkujen kaloripitoisuus
Jokainen ruokalaji, mukaan lukien juustokakut, kaloreiden määrä riippuu ainesosien rasvasta ja keitosta. Jos kypsennät tätä herkkua hyvän kotitornin juustosta, niin juustoraastin kaloripitoisuus on hyvin korkea ja sen määrä on 300 kcal / 100 g tuotetta, mutta tämän ruokalajin hyöty on suurin. Mutta jos otat pääaineosan rasvapitoisuuden alle 5%, niin kalorien määrä 100 g: ssa on yhtä suuri kuin 230 kcal.
Paistetun siirapin kaloriarvoa kasvattaa kasviöljy, jota emme voi tehdä ilman juustomassan paistamisen aikana, joten keskimäärin 100 g tuotetta on jo 320 kcal. Nämä tiedot ovat pienemmät, ja ne ovat noin 240 kcal / 100 g, jos kypsennät tätä astiaa uunissa.
Juusto pannukakut laihtuminen
Jos hallitset painoa ja yrität pysyä kunnossa, sinun on valmisteltava asianmukainen herkku. Dirotan kaloripitoisuuden vähentämiseksi on suositeltavaa:
- Kypsennä tämä ruokalaji oliiviöljyllä. Oliiviöljyn erityispiirre on, että se ei eritä karsinogeenejä. Ja tehdä syrniki heikompaa ja kevyempää, paista ne uunissa enintään 180 asteen lämpötilassa.
- Älä käytä ylimääräisiä ainesosia valmistettaessa tätä juustomassaa. Kuivatut hedelmät , rusinat, pähkinät ja muut tuotteet voivat suuresti lisätä syrjäisten lämpöarvoa.
- Älä syö tätä ruokaa hillolla, hunajalla, tiivistetyllä maidolla, smetalla tai voilla, muuten ylimääräiset kilogrammat ovat taatut. Loppujen lopuksi syrnikovin lämpöarvo
hapan kerma voi saavuttaa 370 kcal / 100 g tuotetta.
Ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erilaisia ruokavaliota, koska tämä tuote voi muodostaa kaikkien tärkeimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden rungon. Siksi kun ruokavaliota, juustokakkuja voidaan turvallisesti käyttää, mikä tärkeintä, että ne ovat mahdollisimman ruokavalion. Tätä varten on tarpeen valmistaa ne vain rasvattomasta riistajuustosta ilman sokeria ja mieluiten paista uunissa alhaisessa lämpötilassa. Tällaisten ravintoaineiden kaloripitoisuus on noin 170 kcal / 100 grammaa. Voit syödä 2-3 kpl päivässä, riippuen siitä ruokavaliosta, jota noudatat parhaillaan.