Hypoallergeeninen ruokavalio imettäville äideille: menu
Useimmat naiset jättävät mahdollisimman paljon pois tuotteita, jotka aiheuttavat allergioita vain ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen. Sitten ruokavalio kasvaa asteittain. Joissakin tapauksissa saatat tarvita erityistä lähestymistapaa ravitsemuksen organisoinnissa ja erityisestä hypoallergeenisesta ruokavaliosta. Samankaltainen vaihe voi olla tarpeen tällaisissa tilanteissa:
- jos murusilla on diateettinen ilmeneminen;
- ruoansulatuskanavan tauteja vauvassa;
- jos perheellä oli allergisia sairauksia.
Äidin ruokavalio koostuu turvallisimmista elintarvikkeista.
Voit antaa esimerkin hypoallergeenisestä ruokavalio-valikosta imettäville äideille viikon ajan.
maanantai
Aamiainen: tattari, maksa.
Lounas: keitto kaniin, perunamuusia, keitettyä vasikanlihaa.
Illallinen: raejuusto.
tiistai
Aamiainen: riisi, paistettu omena, käynyt paistettu maito.
Lounas: keitto, vasikanliha, tattari puuroa, höyrytettyjä vihanneksia.
Illallinen: raejuustoa, leipää voita ja juustoa.
keskiviikko
Aamiainen: maissinpuuro, evästeet.
Lounas: keitto kaniin, haudutut kesäkurpitsa.
Illallinen: juustokakut.
torstai
Aamiainen: tattari, kefir.
Lounas: keitto kalkkuna, paistettua perunaa ja vasikanlihaa.
Illallinen: keitetty kukkakaali.
perjantai
Aamiainen: vehnäpuuro, luumuja, jogurtti.
Lounas: keitto kaniin, paistetut perunat.
Illallinen: kurkku jälkiruoka.
lauantai
Aamiainen: maissinpuuro hedelmillä.
Lounas: keitto lihapullilla, haudutettua perunaa kalkkuna.
Illallinen: riisiä vasikan kanssa.
sunnuntai
Aamiainen: tattari, käynyt paistettu maito.
Lounas: kukkakaalin tai parsakaalin keitto-sose, höyrytettyjä vihanneksia kaniinilla.
Illallinen: tuorejuustotausto.
Välipaloina aamupalaa ja aamiaista varten, syödä keksejä, bageleja. Voit juoda vihreää teetä, kuivatut hedelmät.
Valikoima mehiläisruokavaliovalmisteita imettäville äideille
Jotkut vauvat eivät siedä lehmänmaidon proteiinia, koska äidit ovat suositeltavaa ravitsemusta, mikä poistaa vastaavat tuotteet. Voit antaa esimerkin ruokavaliosta viikon ajan.
maanantai
Aamiainen: kaurapuuro, kuivatut hedelmät.
Lounas: keitto kanaa, keitettyä perunaa pala lihaa.
Illallinen: tattari ja lihapullat.
tiistai
Aamiainen: perunamuusia keitettyjä kaloja.
Lounas: tattari keitto, vasikanliha, vihannespeitto.
Ehtoollinen: omeletti.
keskiviikko
Aamiainen: haudutettua maksaa porkkanoilla.
Lounas: kala-keitto, hirssi puuro keitettyä kanaa.
Illallinen: tattari, gulassi.
torstai
Aamiainen: kaurapuuro, keitetty muna.
Lounas: riisikeitto, perunat kaniinilla.
Ehtoollinen: höyrytettyjä vihanneksia.
perjantai
Aamiainen: haudutettua kesäkurpitsaa porkkanoilla.
Lounas: kasvissekkikeitto, riisi, keitetyt kielet.
Illallinen: paistetut omenat.
lauantai
Aamiainen: kaurapuuro, keitetty muna.
Lounas: keitto jauheliha, vihanneksia.
Illallinen: keitetty kukkakaali.
sunnuntai
Aamiainen: maissinpuuro hedelmillä.
Illallinen: keitetyt vihannekset kaloilla.
Päivän välipala voidaan kuivata, kuivatut hedelmät. Juoma seuraa hedelmiä, kompotteja, rypäleiden liemi.
Jotkut naiset, jotka yrittävät laihtua, yrittävät löytää näyteikkunan hiilihydraattiruokavaliosta imettäville äideille. Mutta synnytyksen jälkeen ei pidä noudattaa tätä ruokavaliota. Raskaana olevaa ja imettävää ruokavaliota ei suositella, koska sitä pidetään melko jäykkänä.
Yleensä on parasta keskustella lääkärisi ominaisuuksista lääkärisi kanssa.