Elimistön ikä, aineenvaihdunta on hitaampaa. Siksi vähitellen tarvitsemme vähemmän kaloreita. Ruumiillesi on hyvä vaihtaa ruokavaliota. Mutta voit ilman uhrata mieltymystesi, älä ansaitse ylimääräisiä kiloja. Tämän saavuttamiseksi sinun on lisättävä joitain elintarvikkeita ruokavaliosi nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Tuotteet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa
Mitä tuotteita on käytettävä nopeuttamaan aineenvaihduntaprosessia? Vesi, kuuma pippuri, tee ovat joitakin elintarvikkeita, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Alla on yksityiskohtaisempi tietoa kaikista aineenvaihdunnan stimuloivista aineista. On olemassa luettelo niistä:
- Huono lihaa ja elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä proteiinia (kalaa, kanaa). Myös ruokavaliossa on välttämättä oltava rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka ovat ravintoaineiden toimittajia ja jotka puuttuvat proteiinituotteista.
- Mausteet. Erinomainen nopeuttaa mausteiden aineenvaihduntaa, erityisesti pippuria. Se nostaa aineenvaihduntaa 50%: lla. Syynä tähän on sydämen nopeutuminen. Tällainen toimintahäiriö voi uhata verenkierron kiihtymistä ja siten ylimääräisiä energiankustannuksia.
- Sitrushedelmät. No kiihdyttää sitruunan, greippien, mandariinin ja muuntyyppisten sitrushedelmien metaboliaa. Lisäksi ne sisältävät C-vitamiinia, joka on välttämätön immuniteetin ja hyvän ruoansulatuksen ylläpitämiseksi sekä monien tärkeiden elinten sairauksien ehkäisemiseksi.
- Kokonaiset viljatuotteet. Kokojyväistä tuotteista on runsaasti kuituja. Ja sen käsittelyyn kehon on käytettävä paljon vaivaa. Siksi elin käyttää enemmän kaloreita, minkä vuoksi aineenvaihduntaprosessit nopeutuvat.
- Vesi. Se on välttämätön osa aineiden kunnollista käsittelyä ja kaloreita varten. Ei ole tarpeen painaa voimakkaasti mehuja ja soodavettä. Ne sisältävät paljon sokeria.
- Vihreä tee. Tällä tuotteella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, esimerkiksi aineenvaihdunnan kiihtyminen. Päivälle tarvitset 3-4 kupillista teetä. Se auttaa kuluttaa vielä 50-60 kilokaloria energiaa.
- Pähkinöitä. Ne sisältävät riittävä määrä proteiineja, hyödyllisiä rasvoja ja muita harvinaisia hivenaineita. Syömisen jälkeen muutama pähkinä, voit unohtaa nälkä jo pitkään. Mutta älä osallistu niiden käyttöön - ne ovat hyvin kaloreita.
Älä myöskään välitä kansanlääkkeistä, jotka voivat ylpeillä yrttien läsnäolon nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Mutta ennen näiden yrttien käyttöä sinun tulee kysyä lääkäriltä ja selvittää, kumpi niistä voi olla vasta-aiheinen sinulle. Parantaa aineenvaihduntaa, sinun on otettava tällaiset yrtit merkkijono, lehtien ja burdock juureen, pähkinä, mustat vanhat kukat, koivun lehdet, hummeri, tummansininen ruoho, cocklebur ruoho, lakritsi root ja kallioperä ruoho. Sinun täytyy kaataa yksi rkl sekoitus kiehuvaa vettä. Sinun täytyy vaatia, kuten teetä. Käytä tätä lientä välissä aterioiden sekä yöllä.
Parantaa aineenvaihduntaprosesseja on erittäin hyvä ottaa kylmä tee tuoreista melissi kukista. Yksi aineista, joita käytetään aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen, yksi tärkeimmistä kasveista on voikukka-lääke.
Perusta, jolla ruokavalio nopeuttaa aineenvaihduntaa, on kaksi tärkeää sääntöä:
- syödä useammin, mutta vähitellen;
- valita elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Ruokavalion mukaan sinun on muistettava, että sinun tarvitsee vain juoda vihreää teetä ja puhdasta vettä, mutta sinun ei pidä väärinkäyttää kahvia. Voit juoda yhden kupin aamulla.