Mandariinit ovat makeita, maukkaita, mutta vähäkalorisia hedelmiä, 100 grammaa massaa, joka sisältää vain 53 kaloria. Laihtua heille on ilo. Siksi monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, valitsevat ruokavalion tangeriineilla. Päästä eroon ylimääräisistä hedelmäpuuhedelmistä sen kyvystä parantaa aineenvaihduntaa .
Menu ruokavalio tangeriineille viikon ajan
Tangenttien suosituin ruokavalio on suunniteltu 7 päivää. Tänä aikana voit palauttaa 5 kiloa. Tämä ei tarkoita sitä, että koko viikon on syytä syödä joitakin hedelmiä, päinvastoin, valikon tulisi vaihdella, mutta välttämättä vähäkalorinen. Ja herkullisen, mutta haitallisen ruoan puuttuminen korvataan vain makeiden ja maukkaiden bonustuotteiden ansiosta ja ruokaa on paljon helpompaa. Päivittäinen valikko voi olla:
- ensimmäinen päivä: aamu - tee ilman kokonaisia, muutama hedelmä; pääruoka on hedelmiä, vihannesten salaattia yrttejä, teetä; ilta - keitetty liha, salaatin lehdet, mandariini mehu;
- toinen päivä: aamu - keitetyt munat, hedelmät, tee; pääruoka - hedelmä, vähärasvainen juustoraaste; ilta - keitetty tai paistettu kala, vihannekset, tee;
- kolmas päivä: aamu - hedelmät, muesli , tee; pääruoka on hedelmää, kasviskeittoa ruskeilla; ilta - kananrinta, tomaatit, tee;
- neljäs päivä: aamu - hedelmämehu, keitetyt munat; pääruoka on hedelmiä, vihannesten salaattia, leipää; ilta - haudutetut vihannekset, tee, hedelmät;
- viides päivä: aamu - hedelmäsalaatti, tee; tärkeimmät ateriat - paistetut perunat yrtteillä, hedelmillä; illallinen - keitetty liha, hedelmät;
- kuudes päivä ja seitsemäs päivä - voit valita minkä tahansa muun viikonpäivän valikon.
Voinko syödä mandariineja yöksi ruokavaliolla?
Kuten muitakin hedelmiä, tangerineja ruokavaliossa suositellaan syömään viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta jos nälkä ei anna sinun nukahtaa, niin sinulla on varaa yksi tai kaksi makeaa hedelmää yöllä.