Tähän mennessä yksi suosituimmista urheilulajeista on luistelu. Tällä toiminnalla on myönteinen vaikutus ihmisen terveyteen, auttaa pysymään kunnossa ja on yksinkertaisesti hauska ja mielenkiintoinen harrastus. Viime aikoina yhä useammat ihmiset haluavat oppia tätä urheilua, joten yritämme selvittää, miten luistella.
Kuinka luistella taitoluisteluilla?
Ennen kuin aloitat, sinun on valittava luistimet . Älä anna mieluummin kenkiä, jotka ovat useampia kokoja pienempiä tai suurempia, luistimet sopivasti istuisivat jalalle, mikä vaikuttaa suoraan liikkuvuuteen. Älä unohda pukea kengät kunnolla, muuten jalkaisi "floppi", etkä voi liikkua oikein, tai pahempaa, saatat loukkaantua.
Joten sinun täytyy ensin oppia luottavaisesti seisomaan luistimiin, älä ryntää jäähalliin, vain seisoa jonkin aikaa, "tuntuu" luistimet. Kun ymmärrät, että olet varma tarpeeksi, yritä ottaa muutaman askeleen ensin sivulle. Harjoittelun jälkeen mene jään päälle, älä vain kiirehdi ja muista pääsääntöä: ratsastettaessa jalat on hieman taivutettava polvilleen. Jos haluat liukua jään päälle, on tarpeen työntää jalkaosan sisäreunalla (jalkapallo), ja toinen jalka on esitettävä. Hiihtämisen aikana yritä siirtää painopisteen jalka-jalka. Kaikki tämä on harjoittelun asia, harjoittele enemmän ja jokainen liike antaa sinulle helpomman.
Kuinka hyvä on luistella?
Kun olet oppinut luistelun perusasiat, useimmat ihmiset haluavat oppia lisää teknistä ajoa. Hyvin usein aloittelijat haluavat tietää vastaukset kysymyksiin:
- Kuinka luistella selässä? Tämä on hieman monimutkaisempi kuin ajo eteenpäin, vaikka liikkeet ovat samat, vain päinvastaisessa järjestyksessä. Takaisin sinun täytyy siirtää vuorotellen iskuja vasemman ja oikean jalan, tekemällä vaiheita kaaren.
- Kuinka nopeasti luistella? Jotta voit kehittää nopeutta, on kallistettava kehoa eteenpäin luistelemalla. On erittäin tärkeää, että jalat ovat hieman taivutettuja polvilleen ja pää nostetaan, sinun pitäisi katsoa suoraa. Yritä liukua, ei ajetta, tee potkua sujuvasti ja helposti ja älä unohda siirtää painopistettä jalasta jalkaan.
- Kuinka luistella kauniisti? Jos olet oppinut luotettava luistelu, voit alkaa oppia elementtejä, jotka tekevät luistelu ei vain nopea, mutta myös kaunis. Ensinnäkin, sinun täytyy hallita käännöksiä, sillä työntämällä oikealla jalalla (jos käännyt vasemmalle) lisää liikkeiden taajuutta ja kiertää kehoa pyörimissuunnassa. Kauniisti ratsastaa, ei ole tarpeen suorittaa monimutkaisimpia elementtejä, jotka ammattilaiset ovat, varsinkin kun
heidän kehityksensä kestää paljon aikaa. Voit oppia yksinkertaisempia, mutta kauniita tekniikoita, esimerkiksi "niellä". Tämän elementin tekemiseksi sinun täytyy saada nopeutta, siirtää paino oikealle jalalle ja nostaa vasemmanpuoleinen ja taaksepäin, hieman harjanteen varren leikkaus. Jalkojen tulee olla suorat, keho hieman laskenut eteenpäin ja mahdollisimman taipuva selkä, kädet on levitettävä toisistaan, mikä auttaa tasapainottamaan ja tekemään elementistä kauniimman.
Jos ymmärrät, miten luistella ammattimaisesti, sinun pitäisi ymmärtää, että tämä työ ei ole yksi vuosi. Ammatilliset urheilijat koulutetaan tätä urheilua jo hyvin varhaisesta iästä alkaen, joten harjoittelun taitoa hallitaan, joten on välttämätöntä harjoittaa koulutusta jo vuosia.