Lähes jokainen Neuvostoliiton lapsi piti hyppää köydellä. Nykyään sitä käytetään laihtumiskoneena ja ylläpitää ihanteellista muotoa. Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, mitä hyppylenkki antaa ja kuinka paljon minun pitäisi tehdä nähdäksesi ensimmäiset tulokset? Vaikka tämä simulaattori erottuu yksinkertaisuudestaan, sen avulla voit saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Mitkä ovat hyppäämisen köyden edut?
Tällainen harjoittelu merkitsee sydänkuormia, mikä tarkoittaa, että hyppynaru vahvistaa sydämen lihaksia. Enemmän tällaisia harjoituksia harjoittelevat hengityselimiä ja lisäävät koko organismin kestävyyttä. Hyppynaru on yksi tehokkaimmista simulaattoreista, jotka auttavat parantamaan jalat, lantion kuntoa ja kiristämään ihoa. Jalkojen lisäksi jalkojen lisäksi kädet ja puristin ovat koulutettuja.
Hyödyllisiä vinkkejä:
- Hyppää köydessä on tyhjä mahalaukku. On parempi syödä 2-3 tuntia.
- Tämä sääntö koskee vettä, jota täytyy juoda joko ennen istuntoa tai sen jälkeen.
- Jos tunnet epämukavuutta, harjoittelu pitäisi lopettaa välittömästi.
- Oppitunnin aloittaminen on esimerkiksi lämmetä esimerkiksi istumaan useita kertoja tai venyttelyharjoituksia.
- Erityistä huomiota tulee kiinnittää kenkiin, sen pitäisi olla mukava.
- Myös kannattaa valita oikeat vaatteet, sen pitäisi olla mukava, hengittävä ja tiukka, jotta se ei tartu köysiin.
- Painonpudotuksen aloittamiseksi sinun täytyy hypätä köydelle vähintään puoli tuntia.
- Halutun tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää, että hyppyjen aikana polvet ovat hieman taivutettuja ja takaosa on suorassa. Sinun täytyy sijoittua sormienne kärkeen.
Mitä hyppyköysi antaa?
Jos työskentelet köydessä tunnin ajan, voit menettää jopa 500 kcal tai jopa enemmän. Voit ottaa pieniä taukoja, noin muutaman sekunnin, niin että pulssi ei pudota. Säännöllisesti
Hyppytysköyden edut ja edut:
- Jos järjestelmällisesti hyppää köysiin, harjoittelun käyttö on enemmän kuin pyöräily, uinti ja jopa juoksu.
- Sinun ei tarvitse maksaa paljon rahaa koulutukseen tai ostaa erityisiä hienostuneita laitteita.
- Hyppää köydessä voi olla melkein missä ja milloin tahansa.
Mikä auttaa hyppäämään köyttä, oppinut, nyt siirrytään vasta-aiheisiin. Ei ole suositeltavaa käyttää päänsärkyä, liikalihavuutta sekä sydän- ja verisuonitautien ja tuki- ja liikuntaelimistön ihmisiä.