Kuivattujen hedelmien eduista on nyt suuria riita-asioita: jotkut väittävät, että se on ihanteellinen säilytysrasva vitamiineille ja ravintoaineille, kun taas toiset sanovat, että niitä käsitellään haitallisilla aineilla paremman varastoinnin vuoksi ja siksi ne ovat vaarallisia. Kuitenkin, voit aina tehdä kuivattuja hedelmiä kotona ja olla varmoja niiden korkeasta laadusta.
Mitkä kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä laihduttamiseen?
Monet ovat vakuuttuneita siitä, että kuivatut hedelmät ovat niin helppo vaihtoehto jälkiruokana laihtumiseen. Itse asiassa kaikki kuivatut hedelmät ovat erittäin kaloreita ja monissa niistä esimerkiksi kuivattuja aprikooseja ja luumuja, paljon sokeria. Siksi niitä tulisi käyttää varoen: syödä laihdutuksen aikana tiukasti aamulla, kello 14 asti ja rajoitetuin määrin.
Hyödyllisimpiä kuivattuja hedelmiä laihtuminen voi olla nimeltään luumuja: se estää ummetuksen ja parantaa ruoansulatusta yleensä, mikä voi olla hyödyllistä proteiinin ruokavaliossa.
Yleensä kaikki kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä laihduttaessa, jos vain siksi, että niillä on makea maku ja heikentää halu tuntea kakun tai suklaan makeus. Tämä on hyvä "välipala": ota 3-4 kuivattua hedelmää ja syötä ne hitaasti lasillisella vettä. Se palauttaa tehokkuuden ja antaa sinulle tunteen kylläisyyttä.
Kuivatut hedelmät hyödyt keholle
Se ei ole salaisuus, että kuivatuissa hedelmissä hyödyllisiä aineita on tiivistetty. Siksi heillä on niin paljon hyödyllisiä ominaisuuksia - ja jokaisessa versiossa ne ovat erilaisia.
Kuivattu aprikoosi (kuivatut aprikoosit, kuivatut aprikoosit) on hyödyllinen vaihtoehto sydämelle ja erinomainen syövän ehkäisy. Off-season on suositeltavaa käyttää kuivattuja aprikooseja vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä.
Kuorut palauttavat maha-suolikanavan näkökykyä ja terveyttä, auttavat munuais- ja maksasairauksissa sekä edistävät voimakkaasti ateroskleroosin hoitoa.
Kuivattu päivämäärä korvaa energiajuomasi. Se antaa voimaa, auttaa keskittymään, lievittää päänsärkyä ja on erinomainen vitamiinilähde.
Fig on kilpirauhasen paras avustaja ja poistaa loiset suolistosta.
Kuivattu päärynä kykenee palauttamaan terveellisen suolen toiminnan ja myös tehokkaasti poistaa kuon kehosta.
Pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien hyödyllisyyden ansiosta voit tehdä herkullisia aamiaisia ja iltapäivällisiä välipaloja, joilla on nälän tyydyttämisen lisäksi hyödyllinen vaikutus koko organismiin. Jos usein elät vilustumalla, syödä kuivattuja hedelmiä ja hunajaa aamulla tehostaaksesi immuunijärjestelmääsi.