Kuinka juoda vettä oikein?

Näyttäisi siltä, ​​että tällainen outo kysymys - kuinka juoda vettä oikein, mutta lähemmässä tutkimuksessa käy ilmi, että siinä ei ole mitään outoa. Tiedät esimerkiksi, kuinka paljon vettä on syytä juoda päivässä, kuinka juoda sitä, kuinka laihtua ja millaisen veden pitäisi juoda lainkaan? Jos ei, tietosi ovat sinulle erittäin mielenkiintoisia.

Kuinka paljon vettä pitäisi juoda?

Oletko koskaan miettinyt kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä? Ei tietenkään suositeltu normaali 2,2 litraa päivässä naisille ja 3 litraa miehille. Mutta elämäntapojen mukaan tämä määrä voi laskea tai nousta. Jos olet aktiivisesti mukana urheilussa, päivittäisen saannin määräsi pitäisi kasvaa. 400-600 ml päivässä, jos harjoitukset ovat suhteellisen kevyitä ja yli 600 ml, jos olette sitoutuneet pitkään (yli 1 tunti ilman taukoja). Ja on parempi täyttää nesteiden puute erityisillä juomilla, eikä vain vedellä, sillä silloin me menettää sekä vettä että mineraaleja, joita keholle tarvitaan.

Myös veden kulutus kasvaa kuumalla säällä. Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee seurata tarkkaan kulutetun nesteen määrää. Joten, 2,3 litraa vettä päivässä riittää raskaana oleville naisille ja hoitokodissa - 3,1 litraa.

Onko mahdollista juoda vettä yöllä tai jopa yöllä? Kysymykseen ei ole olemassa selkeää vastausta. Jos munuaisissa on ongelmia, on parempi kieltäytyä veden yön vastaanotosta, jos tällaisia ​​ongelmia ei ole, niin sinun on juotava vettä aina, kun keho tarvitsee, päivästä riippumatta.

Miten juot vettä laihtua?

On sitä mieltä, että juuri oppinut juomaan vettä oikein voit päästä eroon ylimääräisestä painosta. Oletko yllättynyt? Samaan aikaan amerikkalainen tiedemies kehitti jopa erityisen järjestelmän veteen, mikä mahdollistaa laihtumisen. Järjestelmän merkitys on se, että usein vääristelemme kehon signaaleja - hän haluaa juoda ja tartumme ruokaan. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on suositeltavaa juoda vähintään 10 lasillista vettä päivässä ja juoda sitä 2,5 tuntia aterian jälkeen ja puoli tuntia ennen sitä. Tämä auttaa kehoa suorittamaan kunnolla ruoansulatuskanavan ja ansiosta voit menettää 3-6 kg 3 viikon kuluessa.

Onko hyödyllistä juoda sulatettua vettä?

Epäiletkö, onko hyödyllistä juoda sulatettua vettä? Monet kertovat yhdellä äänellä, että tämä vesi on humalassa, sanotaan, että organismi on helpompi sulattaa, ja energia ja tieto ovat puhtaampia kuin se, joka virtaa hanasta. Tiedon puhtauden osalta on vaikea sanoa, sillä sitä ei voida tarkistaa, mutta tosiasia, että tällaisessa vedessä on vähemmän nitraatteja ja muita haitallisia epäpuhtauksia, on tieteellisesti todistettu tosiasia. Niinpä sula vesi on hyödyllinen kehossa. Luonnollisesti, kun puhutaan sulatusta vedestä, me emme tarkoita talon kynnyksestä talteen otetun lumen sulamista. Valitettavasti nykyinen ekologinen taso tekee vaaraksi paitsi juoda tällaista vettä, mutta myös kävellä sateessa.

Joten kuinka oikein tehdä ja juoda sulatettua vettä? Jäähdytä vesi tavalliseen muovisäiliöön kannella. Käytä jäädyttämistä varten tarvitset vettä ilman valkaisua ja siksi kaataa vettä astiaan hanasta, anna sen seistä hieman, ja ihanteellisesti vesi tulee kulkea suodattimen läpi. Laitoimme astian uuniin pakastimessa. 1-2 tunnin kuluttua muodostuu yläpäähän jäätävää kuorta, joka on poistettava - kaikki haitalliset aineet ovat kerääntyneet siellä. On välttämätöntä poistaa vettä pakastimesta, kun se keskelle jää vähän liukenematon. Tämä vesi on myös tyhjennettävä, se ei ole hyödyllinen ja jää sulaa. Juomaa sulaa vettä paremmin pieninä annoksina odottamatta, kunnes koko tilavuus palautetaan takaisin. Et voi kiihdyttää sulatusta lämmittämällä jäätä, tekemällä tämä "tapat" kaikki hyödylliset veden ominaisuudet, jotka se hankkii jäädyttämisen aikana.

Kuinka paljon voit juoda kivennäisvettä?

Muistathan, että kivennäisvesi on jaettu lääketieteelliseen, ruokailu- ja lääkärikuntaan. Kuinka paljon sinun tarvitsee juoda lääkevalmistevettä, ja kun tarvitset sitä, voit kertoa vain lääkärillesi, että itse toiminta voi vahingoittaa vakavasti. Taulukko kivennäisvettä voidaan juoda kun ja kuinka paljon haluat, ei ole haittaa siitä.

Onko mahdollista käydä lääketieteellistä kivennäisvettä ilman asiantuntijan suositusta? Voit, mutta ei aina, muuten vaarantaa terveytesi.