Sitä vastoin kaikkia elintarvikkeita ei saa käyttää imettäville äideille, erityisesti lapsen syntymän ensimmäisinä päivinä. Tässä artikkelissa hahmotellaan joitakin keittojen reseptejä vastasyntyneen hoitotyön äidille, jota voit syödä huolestuttamaan vauvan terveyttä.
Ruokavaliota imettäville äideille ensimmäisinä kuukausina
Keitot imettäville äideille ensimmäisen kuukauden aikana valmistetaan yksinomaan tuoreista tuotteista. Luonnollinen kasviskeitto on uskomattoman hyödyllinen murusia ja sen muumioita varten.
ainesosat:
- vihreät herneet purkitettu - 1 kpl;
- porkkanaa, tomaattia, kesäkurpitsaa ja paprikaa - 1 kpl;
- perunat - 3 kpl;
- tilliä ja selleriä - 50 g.
valmistelu
Tuoreet vihannekset on pestävä, harjattu ja leikattava. Sekoita, lisää herneet. Kaada vesi 2,5 cm: n korkeudella vihannesten tasosta. Keitä keitto noin 15 minuuttia. Haluttaessa lisää levyt viheriöihin.
Seuraavat reseptit auttavat sinua valmistamaan liha- ja kalakeittoa imettäville äidille ensimmäisen kuukauden aikana.
Keitto tattari
Tämä keitto voi auttaa hoitotyön äitiä välttämään anemiaa, koska se sisältää paljon rautaa.
ainesosat:
- lihaliemi - 2 litraa;
- tattari - 1 erä;
- porkkana - 1 kpl;
- lamppu - 1 kpl;
- perunat - 3 kpl.
valmistelu
Vihannekset puhdistetaan, hienonnetaan ja heitetään liemiin (esipensauta sipuli). Buckwheat naudanlihaa ilman öljyä 3 minuuttia ja laittaa kiehuvaan nesteeseen. Kypsennä noin 10 minuuttia.
Keitto merikalaa
Myös merikalan kulutus GW: n aikana on erittäin hyödyllinen. Jos et pidä tästä tuotteesta, erinomainen vaihtoehto sinulle on niin kevyt keitto keitto kala-liemessä.
ainesosat:
- liemi valkoisista kaloista - 2 l;
- perunat - 3 kpl;
porkkana - 1 kpl; - kukkakaali purkitettu - 200 g;
- lamppu - 1 kpl;
- kananmuna - 1 kpl.
valmistelu
Lihaa valkoisesta kala kiehuu, laita raaka-perunoita ja keitä 15 minuuttia. Sipulit ja porkkanat kulkevat pannulla, johon on lisätty pieni määrä voita. Kypsennä 10 minuuttia, lisää merikala. Raaka muna hakataan tehosekoittimella ja panna valmistettuun keittoon.