Vitamiinit teini-ikäisille 13-vuotiaille

Nuoruus on lapsen intensiivisen kasvun ja kehityksen aika. Täydelliseen ja harmoniseen kehitykseen hän tarvitsee oikean ja tasapainoisen ruokavalion. Mutta modernin elämän rytmin ehtoja ei ole niin helppoa tehdä. Siksi modernin vanhempien ja heidän jälkeläistensa auttamiseksi vitamiineja tulee.

Miksi tarvitsemme 13-vuotiaita vitamiineja?

Tänä aikana tapahtuu murrosikä ja nuoren organismin nopea kasvu. Mineraalit ja vitamiinit auttavat luomaan hyvän luun ja kaikkien järjestelmien muodostumista. Ne ovat korvaamattomia elementtejä kaikissa biologisten organismien kehityksessä.

Mitä vitamiineja tarvitaan nuorille?

Tärkeimmät vitamiinit intensiivisesti kasvavalle yksilölle ovat kalsium, vitamiinit A, D3 , C, B1 ja B12. Paras ratkaisu on valita monivitamiinikompleksi, joka sisältää tarpeellisen määrän mineraaleja ja vitamiineja.

Miten valita vitamiinit nuorille?

Tähän mennessä vitamiinimarkkinat ovat täynnä erilaisia ​​tarjouksia. Valinta riippuu kunkin ostajan taloudellisista mahdollisuuksista ja yksilöllisistä mieltymyksistä. Olemme koonneet teille pienen vitamiinipitoisuuden teini-ikäisille. Suosituimpia vitamiinikomplekseja ovat:

1. Vitrum teini-ikäinen.
2. Multi Tubs teini-ikäinen.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Alphabet Teenager ja niin edelleen.

Suositukset siitä, miten vitamiineja otetaan asianmukaisesti huomioon 13-vuotiaille lapsille, ovat seuraavat:

• vitamiinien ja kivennäisaineiden parempaa assimilaatiota varten, ne pitäisi ottaa aterioiden jälkeen, mieluiten aamulla;
• Et voi sietää vitamiinien ylikuormitusta - tämä voi johtaa allergisiin reaktioihin;
• jotta optimaalinen tulos olisi parempi juoda vitamiineja talvi-kevään aikana, mutta enintään 1-2 kertaa vuodessa;
• allergisen reaktion pienimmissä oireissa - lopeta vitamiinien käyttö.

13 vuoden ikäisten vitamiinien vitamiinit voivat tuoda paljon hyötyä kasvavalle keholle. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa, että terveysperusta on maltillinen liikunta, aktiivinen elämäntapa ja tasapainoinen ruokavalio.