Lasten ja nuorten hygienia

Lasten ja nuorten hygienia on joukko terveellisiä sääntöjä, joilla pyritään säilyttämään ja vahvistamaan terveyttä. Lasten ja nuorten hygieniatyön perusteet sisältävät vartalon, suuontelon, sukuelinten kunnon kunnossapitoa ja henkilökohtaisten hoitotuotteiden, vaatteiden ja jalkineiden asianmukaista käyttöä. Hygieniasta, työstä ja lepoajasta, päivähoidosta ja ravitsemuksesta on tärkeitä osia. Henkilökohtaisen hygienian noudattaminen on yksi tavanomaisen ja terveellisen elämän edellytyksistä.

Teini-ikäisten henkilökohtaisen hygienian säännöt

Adolescenssissa hormonihoidossa on voimakkaita muutoksia hormonihoidon toiminnassa, joten sinun pitäisi moraalisesti valmistautua teiniin muutoksista, joita hänen kehossaan tapahtuu. On syytä mainita, että nuoruusiässä akne voi esiintyä kasvoilla (mikä on usein syy komplekseille), joten iho-hygienian noudattaminen tulee erittäin tärkeä teini-ikäiselle. Oikea ihonhoito, voit kuulla kosmetologi, tai käyttää anti-akne kosmetiikkaa. Myös nuoruudessa hikoilevalmisteet alkavat kovaa työtä, joten on erityisen tärkeää kiinnittää iho rintaan ja kainaloihin puhtaina ja käyttää hajuaineita.

Nuorten intiimi hygienia

Adolescenssissa intiimi hygienia ja oikea seksuaalikasvatus ovat erittäin tärkeitä. Teini-ikäisten kanssa pitää keskustella fysiologisista muutoksista, jotka ovat mukana murrosikana. On tärkeää, että teini saa mahdollisimman suuren määrän tarvittavia tietoja talon seinissä eikä vanhimmista toverista. Siten teini-ikäinen tietää, että hänellä on mahdolliset ongelmat vanhempiensa puolesta.

Teini-ikäisten poikien hygienia

Teini-ikäisten poikien kasvoilla hiukset alkavat kasvaa, joten isä opettaa pojalle käyttää parranajolaitetta. Lisäksi on tärkeää kertoa pojalle, että nuoruus on luonteenomaista saastumisen alkamisesta ja ensimmäisten erektioiden ilmestymisestä. Opeta pojan ajoissa vaihtamaan alusvaatteita, pestä siemennesteen jäänteet sukupuolielimistä. Teini-ikäisen pitäisi tietää, että näitä muutoksia ei pidä hämätä, kiitos hänestä, hän kääntyy pojasta mieheen.

Teini-ikäisen tytön hygienia

Tyttöjen täytyy puhua kuukautisten alkamisesta ja muutoksista, jotka liittyvät tähän prosessiin. Nuoruus on hyvä aika vierailla gynekologiassa, joka ottaa huomion ja kertoo kuukautiskierrosta. Opeta tyttöä pitämään ulkoiset sukupuolielimet puhtaina ja käyttämään henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita. Myös tyttöjen kainaloihin ja bikinit alueelle kasvattavat aktiivisesti hiuksiaan, jotka pitäisi huolella ajeltu.

Päivähoito on tärkeä osa nuorten hygieniaa

Teini-iän tavanomaiselle elämälle on välttämätöntä luoda selkeä työ- ja lepo-järjestelmä. Teini-ikäisten työhygieniaan kuuluu henkisten ja fyysisten kuormien jakautuminen ikäominaisuuksien mukaan. Erityisesti se koskee tuotantotoimintaa ja koulunkäynnin harjoittamisen käytäntöä. Työhygienian tarkkailemisen yhteydessä teini-ikäisen tulee vuorottelevat työtä aktiivisen lepoajan kanssa, jotta ei ylikuormitusta. Koulutustyön lisääntymisen vuoksi erityistä huomiota olisi kiinnitettävä lasten ja nuorten hygieniaan.

Nuorten ravitsemus

Ravitsemus on erittäin tärkeä kehon kasvaessa. Koko organisaation rakenneuudistuksen ja intensiivisten kasvuprosessien yhteydessä, teini-ikäinen tarvitsee oikein rakennettu virtamoodi. Teini-ikäisen ruokavalion tulee sisältää kaikki ravitsemukselliset aineet tasapainossa. Proteiinit ovat tärkein rakennusmateriaali. Se on proteiini, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmän kasvulle ja muodostumiselle, lihaskudoksen kehittymiselle. Rasvat ja hiilihydraatit ovat energianlähde, "polttoaine" keholle. Mineraalisuolojen erityinen rooli on, joka estää kilpirauhan toimintahäiriön. Vitamiinit tekevät kehosta kestävämmän ja resistenttejä erilaisiin sairauksiin. Minkään ravinteiden puute voi johtaa kehon hitaampaan kasvuun ja kehon heikkenemiseen.