Sanaa "aerobia" voidaan soveltaa erilaisiin aktiviteetteihin, joilla on paranemisprosessi. Yleensä on monenlaisia aerobic - kunto, boxing aerobic, aerobic, aerobic, aerobic ja aerobic. Tietoja jälkimmäisestä puhumme tarkemmin. Urheilun aerobic on nykyään yhtä suosittu kuin ammattilaisurheilu. Järjestäytynyt kilpailut, suoritettu koulutus ja esittely. Urheilun aerobic-harjoittelu on joukko fyysisesti harjoittavia harjoituksia, joilla on kohtalainen voimakkuus, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydelle.
Lasten urheilu aerobic
Lapset voivat harrastaa urheilua aerobicista 7-vuotiaana, ellei tietenkään ole vasta-aiheita. Lasten urheiluvedonlyönti säännöllisesti, voit lisätä energiatasoa, parantaa mielentilaa ja tietenkin parantaa terveyttäsi.
Mutta älä unohda, että itse asiassa urheilun aerobic harjoitukset ovat melko raskas, ja on melko vaikeaa oppia tällaista voimaa pa. Kestää useita vuosia oppia tulla kova urheilija, joka voi suorittaa voimistelu ja akrobatiaa lainatut elementit.
Urheilun aerobic-puku
Urheilun aerobiksen vaatteiden tulisi korostaa urheilun urheilullista painopistettä mahdollisimman paljon. Siksi puku ei saa olla läpinäkyvä, tyttöjen uimapuvun hihat pitäisi päätyä ranteiden maksimiin. On parasta mieluummin työpuvun uimapuku. Pukun edessä ja takana oleva syvennys ei saa olla niin syvä kuin mahdollista. Jalkojen leikkaukset eivät saa olla vyötärölinjan yläpuolella.
Urheilun aerobicin elementit
Urheilu aerobic - tämä on urheilu, jossa käytetään usein rytmisen voimistelun ja akrobatian elementtejä. Ensimmäiset elementit, jotka osoittavat dynaamista voimaa, sisältävät kaikenlaisia ponnistuksia. Toinen elementti on osoitus staattisesta voimasta, esimerkiksi tavallisesta kulmasta. Kolmas elementti on hyppyosa: urheilijat tekevät erilaisia hyppyjä, kierroksia ja erilaisia yhdistelmiä. Elementtien neljäs osa on otettu rytmisestä voimistelusta, mikä osoittaa kehon joustavuutta.
Kilpailut urheilun aerobicissa
Urheilun aerobic-kilpailuohjelmat ovat useimmiten mielivaltaisia harjoituksia, joissa urheilijat osoittavat korkean intensiteetin kompleksin, johon kuuluvat monimutkaisen koordinoinnin asykliset harjoitukset sekä ryhmien monimutkaisuusharjoitukset.
Kilpailuissa tuomarit tuomitsevat ensin taiteellisuuden. Harjoitusten koreografista ja aerobista sisältöä arvioidaan myös. Erittäin tärkeä esitysosa sekä musiikin säestys. Esimerkiksi musiikin käyttämisessä sinun on otettava huomioon urheilun aerobic-ohjelma itse ja puheenvuorot. Kaikkien liikkeiden on oltava 100% vastaamaan valitsemasi musiikkia ja samanaikaisesti sen vaiheiden ja osakkeiden kanssa. Urheilijan tulee osoittaa luottamusta hänen toimintaansa ja hallita positiivisia tunteita ja ilme.
On myös hyvä tehdä hyvä vaikutelma harjoitusten urheilullisesta osasta, joita erottaa korkea liikkuvuus sekä selkeys ja täydellisyys. Alla olevassa videossa näet esimerkin suorituskyvystä voimisteluissa.