Lähes jokainen hänen elämässään kokenut henkilö koki jonkin valtion, kun mieleen tulee jokin outo ajatus tuntemattomista syistä jonkin ajan kuluttua, ja hän alkaa keskittyä huomionsa siihen, ja mitä enemmän sinä haluat häiritä sitä, sitä enemmän se vaikuttaa ihmiseen. Jos ajatukset ovat negatiivisia, ne muuttuvat pakkomielteiseksi peloksi. Pohjimmiltaan 3% ihmisistä kärsii siitä, että heidän pakko-oireensa kasvavat pelosta.
Ajan myötä jotkut ihmiset itsenäisesti keksivät erityisiä menetelmiä itselleen, jotka auttavat lievittämään heidän tilaansa. Ja nämä, niin sanotut rituaalit, ovat heille välttämättömiä, mikä voi johtaa pakonomaisten valtioiden neuroosiin. Pelon pakkomielteinen tila kehittyy pääsääntöisesti herkällä henkilöllä, joka puolestaan on hyvin vaativaa suhteessa itsestään. Uskotaan, että korkeat vaatimukset, joita hän tekee itselleen, motivoivat häntä ensimmäisten ajatusten ilmaantuessa, joita hänen mielestään pidetään negatiivisina ja pelottavina hänelle, estämään heitä.
Pelko on henkilön haluttomuus päästä tiettyyn tilanteeseen, joka voi vahingoittaa häntä. Riippuen tavallisen ja pakkomielteisen pelon asteesta riippuu henkilön hyvinvointi. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa voimakkuuden vähenemiseen, toisissa - mielenterveyden häiriöihin.
Tässä on esimerkki joitain pakkomielteisiä pelkoja, joita kutsutaan myös fobioiksi:
- Pakko kuoleman pelosta. Nämä fobia useimmiten aiheutuvat tekijät riippuvat ikäluokasta, jossa henkilö on. Siten tutkimukset osoittavat, että kuoleman pelon ilmenemismuoto on neljä vaihetta: 4-6, 10-12, 17-24-vuotiaiden ja 35-55-vuotiaiden välillä. On huomattava, että vanhuksilla ei ole kuoleman pelottelua.
- Sosiaalinen fobia. Noin 13% ihmisistä kärsii tästä pakkomieltä pelkäämisestä julkisen puhumisen pelosta. Tämän pelon syy on yleensä alhainen itsetunto, pienien viestintätaitojen esiintyminen.
Kuinka päästä eroon pakkomielteisistä pelkoista?
- Ennen silmiäsi, pidä kuva pelostasi. Hyväksy kaikki tunteet,
jonka saat kokea mietiskelyn aikana. Katsokaa pelkoasi silmäsi. - Tee urheiluharjoituksia. He polttavat liikaa adrenaliinia, minkä vuoksi aivosi luo pakkomielteisiä pelkoja.
- Hyväksy itsesi kaikkiin etuihin ja haittoihin. Tunnista itsesi yhtenä kokonaisuutena. Älä pelkää oireitasi. Elää harmoniassa tietoisuutesi kanssa ja sitten pelot itse häviävät.
Älä unohda, että elämä on liian lyhyt pelotella itseäsi kaikenlaisilla ajatuksilla. Nauti joka hetki ja kehittää tapana saippuaa positiivisesti.